Så er der nyt fra LeneS
Hvorfor er massage det perfekte supplement til din træning?
Uanset om du træner for at blive stærkere, hurtigere eller bare for at have det godt i kroppen, er restitution en afgørende del af dine resultater – og her spiller massage en vigtig rolle.
Massage og træning går nemlig hånd i hånd
1. Øget restitution og hurtigere heling
Efter en hård træning ophobes affaldsstoffer som mælkesyre i musklerne. Massage hjælper med at stimulere blodcirkulationen, så ilt og næringsstoffer transporteres hurtigere rundt i kroppen – og affaldsstofferne skylles ud. Det betyder mindre ømhed og kortere restitutionstid.
2. Forebygger skader
Ved regelmæssig massage kan spændinger og ubalancer i kroppen opdages og afhjælpes, før de udvikler sig til egentlige skader. Massage øger din kropsbevidsthed og kan hjælpe dig med at opdage, hvor du er stram eller overbelaster visse områder.
3. Forbedrer bevægelighed og fleksibilitet
Træning kan gøre kroppen stærkere – men også stivere. Massage løsner op for spændte muskler og bindevæv, hvilket kan forbedre din mobilitet og gøre det lettere at bevæge dig frit og effektivt i dine øvelser.
4. Mental afslapning og stressreduktion
Træning er fysisk udfordrende, og mange glemmer den mentale side af restitution. Massage virker beroligende på nervesystemet og hjælper med at reducere stress og spændinger – hvilket er afgørende for en sund og balanceret krop.
5. Øger ydeevnen
Ved at kombinere massage med din træning kan du optimere din præstation. Når musklerne arbejder mere frit og balanceret, vil du opleve bedre bevægelighed, mere energi og større overskud – både i og uden for træningscentret.
Kort sagt: Hvis du vil have mest muligt ud af din træning, så tænk på massage som en vigtig del af din strategi. Din krop vil takke dig – både her og nu, og på lang sigt.
Du kan booke din næste Wellness massage tid her: https://lenes.planway.com
Uanset om du træner for at blive stærkere, hurtigere eller bare for at have det godt i kroppen, er restitution en afgørende del af dine resultater – og her spiller massage en vigtig rolle.
Massage og træning går nemlig hånd i hånd
1. Øget restitution og hurtigere heling
Efter en hård træning ophobes affaldsstoffer som mælkesyre i musklerne. Massage hjælper med at stimulere blodcirkulationen, så ilt og næringsstoffer transporteres hurtigere rundt i kroppen – og affaldsstofferne skylles ud. Det betyder mindre ømhed og kortere restitutionstid.
2. Forebygger skader
Ved regelmæssig massage kan spændinger og ubalancer i kroppen opdages og afhjælpes, før de udvikler sig til egentlige skader. Massage øger din kropsbevidsthed og kan hjælpe dig med at opdage, hvor du er stram eller overbelaster visse områder.
3. Forbedrer bevægelighed og fleksibilitet
Træning kan gøre kroppen stærkere – men også stivere. Massage løsner op for spændte muskler og bindevæv, hvilket kan forbedre din mobilitet og gøre det lettere at bevæge dig frit og effektivt i dine øvelser.
4. Mental afslapning og stressreduktion
Træning er fysisk udfordrende, og mange glemmer den mentale side af restitution. Massage virker beroligende på nervesystemet og hjælper med at reducere stress og spændinger – hvilket er afgørende for en sund og balanceret krop.
5. Øger ydeevnen
Ved at kombinere massage med din træning kan du optimere din præstation. Når musklerne arbejder mere frit og balanceret, vil du opleve bedre bevægelighed, mere energi og større overskud – både i og uden for træningscentret.
Kort sagt: Hvis du vil have mest muligt ud af din træning, så tænk på massage som en vigtig del af din strategi. Din krop vil takke dig – både her og nu, og på lang sigt.
Du kan booke din næste Wellness massage tid her: https://lenes.planway.com
LeneS er kommerciel partner med VORES By Vejle og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om LeneS’ på deres hjemmeside.
