Så er der nyt fra LeneS
Er det farligt at løfte tungt?
Det korte svar er Nej – ikke hvis du gør det rigtigt
Der er ikke mange der ved at løfte noget tung faktisk har mange fordele:
Det øger din styrke og muskelmasse
Styrker knoglerne
Booster din forbrænding
Giver mere energi i hverdagen
Men… (ja, der er et men )
Teknik og tilgang er altafgørende.
Her er der nogen gode råd:
Start roligt
Du behøver ikke gå “all in” fra første dag. Du skal bygge gradvist op, så kroppen kan følge med.
Fokusér på teknik
Korrekt udførelse er vigtigere end vægten. Dårlig teknik øger risikoen for skader.
Lyt til din krop
Smerte er ikke det samme som en “god træning”. Så husk at stoppe op hvis noget føles forkert.
Husk pauserne
Restitution er også en del af træningen. Husk det er her du bliver stærkere.
Vi vil gerne hjælper dig med at blive stærkere – sikkert og effektivt
Er du klar til at udfordre dig selv?
Det korte svar er Nej – ikke hvis du gør det rigtigt
Der er ikke mange der ved at løfte noget tung faktisk har mange fordele:
Det øger din styrke og muskelmasse
Styrker knoglerne
Booster din forbrænding
Giver mere energi i hverdagen
Men… (ja, der er et men )
Teknik og tilgang er altafgørende.
Her er der nogen gode råd:
Start roligt
Du behøver ikke gå “all in” fra første dag. Du skal bygge gradvist op, så kroppen kan følge med.
Fokusér på teknik
Korrekt udførelse er vigtigere end vægten. Dårlig teknik øger risikoen for skader.
Lyt til din krop
Smerte er ikke det samme som en “god træning”. Så husk at stoppe op hvis noget føles forkert.
Husk pauserne
Restitution er også en del af træningen. Husk det er her du bliver stærkere.
Vi vil gerne hjælper dig med at blive stærkere – sikkert og effektivt
Er du klar til at udfordre dig selv?
LeneS er kommerciel partner med VORES By Vejle og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om LeneS’ på deres hjemmeside.
