LeneS opfordrer til mere energisk træning gennem sang og bevægelse

Så er der nyt fra LeneS

Vidste du:
at jo mere energi du ligger i bevægelserne jo mere giver træningen?
at du kan øge din forbrænding med op til 5% hvis du bruger dine arme mere og holder dem spændte..? Især er det effektivt at have armene over hovedet.
At du træner flad mave og god kropsholdning når du synger højt under træning? Når du synger bruger du de indre mavemuskler og virker som en indre korset.

Når du klapper og synger til træning, bliver træningen sjovere, der kommer mere energi i lokalet og du giver dig mere. Du opdager slet ikke det er hårdt fordi det bare er fedt. For slet ikke at snakke om alle de gode hormoner som endorfiner, enkefaliner, dopamin osv der bare giver dig en glad følelse og giver dig energi. Når du bruger din krop sover du bedre om natten.. når du sover bedre om natten er du mere frisk i morgen… når du er mere frisk i morgen kan og har du lyst til flere gode ting… og sådan kommer du ind i den gode spiral.
“Tell it to my heart” er en af vores opvarmnings sange og som du kan høre, så starter vi den gode spiral allerede her…
Syng med det næb du har

LeneS er kommerciel partner med VORES By Vejle og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.

Se mere om LeneS’ på deres hjemmeside.