Så er der nyt fra LeneS
Et Sundere Liv – Små Skridt, Store Forandringer
At leve sundere behøver ikke at betyde store omvæltninger eller stramme diæter. Ofte er det de små ændringer i hverdagen, der har den største effekt på vores helbred og velvære.
Et godt sted at starte er med kosten. Prøv at spise flere grøntsager, frugt og fuldkornsprodukter. Det handler ikke om at være perfekt, men om at vælge lidt bedre hver dag – som at tage et æble i stedet for en kage, eller drikke vand i stedet for sodavand.
Motion er også en vigtig faktor. Det behøver ikke være lange løbeture eller tunge vægte – en daglig gåtur, cykeltur til arbejde eller lidt hjemmetræning kan gøre en stor forskel. Bevægelse giver energi, styrker kroppen og forbedrer humøret.
Søvn og mental sundhed er nogen afgørende elementer. Sørg for at få nok søvn og giv dig selv pauser i løbet af dagen. Mindfulness, yoga og dybe vejrtrækninger er med til at hjælpe med at reducere stress og skabe balance.
Et sundere liv handler ikke om restriktioner, men om at tage vare på sig selv med kærlige og realistiske valg. Start i det små – og mærk den store forskel over tid.
Vi står klar til at hjælpe dig til et sundere liv.
Det er aldrig for sent at komme i gang
LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 710 Vejle
At leve sundere behøver ikke at betyde store omvæltninger eller stramme diæter. Ofte er det de små ændringer i hverdagen, der har den største effekt på vores helbred og velvære.
Et godt sted at starte er med kosten. Prøv at spise flere grøntsager, frugt og fuldkornsprodukter. Det handler ikke om at være perfekt, men om at vælge lidt bedre hver dag – som at tage et æble i stedet for en kage, eller drikke vand i stedet for sodavand.
Motion er også en vigtig faktor. Det behøver ikke være lange løbeture eller tunge vægte – en daglig gåtur, cykeltur til arbejde eller lidt hjemmetræning kan gøre en stor forskel. Bevægelse giver energi, styrker kroppen og forbedrer humøret.
Søvn og mental sundhed er nogen afgørende elementer. Sørg for at få nok søvn og giv dig selv pauser i løbet af dagen. Mindfulness, yoga og dybe vejrtrækninger er med til at hjælpe med at reducere stress og skabe balance.
Et sundere liv handler ikke om restriktioner, men om at tage vare på sig selv med kærlige og realistiske valg. Start i det små – og mærk den store forskel over tid.
Vi står klar til at hjælpe dig til et sundere liv.
Det er aldrig for sent at komme i gang
LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 710 Vejle
LeneS er kommerciel partner med VORES By Vejle og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om LeneS’ på deres hjemmeside.
