⭐️FORMIDDAGSBOOTCAMP UGE 2⭐️ DU KAN NÅ DET ENDNU... 🥰 ➡️Sidder du og tænker du gerne vil have en fed og målrettet træning med progression der er tilpasset dig? ➡️Vil du gerne træne et sted, hvor du slipper for der er en masse andre mennesker der kigger på dig, men stadig får det sociale i trygge omgivelser? ➡️Er du til fedt sammenhold og højt humør? Alle kan være med på vores Bootcamps uanset køn og start niveau. Du vil opleve at øvet og uøvet står sammen og knokler side om side, hvor alle får noget ud af træningen. Vi har øje for hver enkelt udvikling hvilket også betyder, at vi øger intensiteten en smule for hver gang. Det er en Bootcamp hvor DU rykker dig uanset dit start niveau🏋 Vi garantere det bliver en sjov, anderledes og ikke mindst effektiv træning. ⭐️Tid: Mandag og Onsdag kl. 10.00-10.50 med opstart d. 8 Januar ⭐️8 Uger (ingen træning d. 29 Januar og d. 14 Februar) ⭐️Pris for lille pakke 1.695 kr for 16 træninger på lukket hold, og lukket FB gruppe til sparring ⭐️Pris for mellem pakke 2.095 kr for 16 træninger med opfølgning og ugentlig vejning, samt lukket FB gruppe til sparring ⭐️Pris for stor pakke 3.495 kr for 16 træninger med indledende personlig samtale. Du får en personlig kostplan og opfølgning samt lukket FB gruppe til sparring. ⭐️Træner: Fie (Mandag) og Anette (Onsdag) ⭐️Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Skal du være med, så tilmeld dig online https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration... Har du spørgsmål eller brug for hjælp så kontakt: Mail: info@lenes.studio
⭐️ JUMPING BOOTCAMP Uge 2 ⭐️ Sidste chance vi starter på tirsdag 😍 ⭐️HVAD ER JUMPING FITNESS? Det er en yderst effektiv træningsform især hvis man ønsker at 👉forbrænde kalorier. 👉komme igang med træning der er så sjov at man ikke mærker at man træner. 👉træne i takt til god musik 👉få sveden kommer frem på panden, og smilet kommer helt naturligt også frem. Det er desuden: 👉skånsomt for knæ og andre led, da man hopper på det bløde underlag. 👉super træning for core og kropsholdning 👉rigtig effektiv kredsløbstræning 👉voldsomt kalorieforbrændende 👉velegnet til alle fordi det er skånsomt og kan udføres på alle niveauer ⭐️PÅ BOOTCAMPEN? På Jumping BootCampen lære du alle grundtrinene. Du lære at blive fortrolig med trampolinen, du får udfordringer, sammenhold med de andre BootCamp deltagere og vi garanterer at du får fed musik og sved på panden LIDT OM DET PRAKTISKE: 🌸 Tid: Opstart Tirsdag d. 9. Januar kl 20.00 🌸 8 uger frem 🌸 Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold 🌸GRATIS holdtræning under hele forløbet. 🌸 Træner: Winnie 🌸 Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Hvis du tænker det lyder lige noget for mig, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=jumping Du er også altid velkommen til at kontakte os på mail, hvis du har nogen spørgsmål: info@lenes.studio
🧘♀️YOGA AFTEN BOOTCAMP UGE 2🧘 Så er det på mandag det sker... Du kan afslutte din dag med dejlig Yoga i rolige omgivelser. Vi starter nemlig vores Yoga Bootcamp op Mandag i uge 2🤩 ⭐️ Er du helt ny i Yoga, eller har du flere års erfaring? ⭐️ Har du en stresset hverdag og gerne vil finde roen? ⭐️ Har du ømme muskler og gerne vil smidiggøres? ⭐️ Eller tænker du yoga er da kun for kvinder? Nu har du chancen for melde dig til vores Yoga Aften Bootcamp, som vi starter op til Januar. Yoga er for alle uanset køn eller om du er øvet eller uøvet. I Yoga arbejder vi med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. De fysiske øvelser i Yoga, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Det er en skøn og anderledes måde at mærke kroppen på 🌸 Yoga er også et rigtig godt supplement til din styrketræning, fordi du styrker både din balance og mobilitet som vil gavne din øvrige træning. På vores bootcamp vil du komme til at prøve forskellige måder at dyrke yoga på, uden at det på nogen måder bliver svært. Det betyder at ALLE kan være med til vores forløb, uanset om du aldrig har prøvet yoga før eller om du har mange timer i kroppen 😍 Du vil også få en lille smagsprøve for hvad vores nye BALLance koncept er for noget, men det vil IKKE være en fast del af programmet på Yoga Bootcampen. ⭐️ Opstart: 8. Januar ⭐️ Tid: Mandage kl. 20.00-20.50 ⭐️ Sted: LeneS Yoga Studie ⭐️ Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. ⭐️ Adresse: Niels Bohrs vej 2,7100 Vejle Hvis du gerne vil være med, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration... Hvis du har spørgsmål til os, er du også velkommen til at sende en mail til: info@lenes.studio
⭐️GRATIS MORGEN YOGA MED TESS De næste 2 Torsdage fra 6.30-7.20 Kan du helt gratis deltage i lækker morgenyoga med Tess i LeneS dejlige yoga-lokale. Torsdag 11.januar 6.30-7.20 Torsdag 18. Januar 6.30-7.20 Det er gratis både for eksisterende medlemmer og ikke medlemmer. Det eneste det kræver er at du laver en bruger så du kan booke din spot. Du signer ikke op for noget som helst andet. Få din bruger her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/Registration Vi overvejer at få holdet fast på planen og hvis du synes det er en god ide, så skynd dig at tilmelde dig
⭐️JUMPING FOR BEGYNDERE UGE 3⭐️ Synes du det Jumping Fitness ser sjovt ud? 🥳 Tænker du ”jeg kan ikke holde balancen, jeg falder bare af”🫣 Eller tror du ikke din krop kan holde til det, måske pga dårlige knæ?😯 Jumping Fitness er mere skånsomt for kroppen end de fleste andre pulstræninger? Det er fordi underlaget er nemlig blødt, og du får derfor ikke de hårde stød op gennem kroppen 🫶 Hvis du er i tvivl om det er noget for dig, så giv dig selv chancen for en sjov, fed og svedig træning. Du vil ende med at blive helt pjattet med det 🥰 Vi starter et nyt forløb op til Januar, hvor der er tid og plads til at lærer trinene helt fra bunden og i et trygt tempo. Du vil blive fortrolig med trampolinen og du vil lære at den styrker din Ballance og der er et håndtag du kan holde ved 🤗 Joan som er instruktør, er super dygtig og har jumpet i flere år. Hun sørger for fed musik og højt humør ❤️ LIDT OM DET PRAKTISKE: ⏰ Tid: Onsdag kl. 19.00-19.50 📅 8 uger med opstart d. 17 Januar 💰Pris 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 🏋️♀️ Træner: Joan 🏡 Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Vi har gjort det nemt for dig. Du kan tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=jumpstart
🏋MANDEBOOTCAMP UGE 3 🏋 Kalder ALLE mænd…💪 👉 Er du til ren mandehørm? 👉 Vil du have sved på panden til træning? 👉 Er du en fighter? MandeBootCamp kan bare noget fedt efter vores mening. En træning hvor alle kan være med uanset start niveau. Der bliver udvist viljestyrke og kampgejst, alt imens øvet og uøvet står sammen og knokler side om side i det allerbedste fællesskab. Vi laver alt mulig træning, både puls og styrketræning. Det skrues sammen så alle kan være med, men også så alle få noget ud af det. En BootCamp hvor DU rykker dig uanset din start form 💪😃 ⭐️ Tid: Tirsdag og Torsdag kl. 20.00-20.50 med opstart d. 16 Januar ⭐️ 8 Uger (ingen træning uge 7) ⭐️ Pris for lille pakke 1.695 kr for 16 træninger på lukket hold, og lukket FB gruppe til sparring ⭐️ Pris for mellem pakke 2.095 kr for 16 træninger med opfølgning og ugentlig vejning, samt lukket FB gruppe til sparring ⭐️ Pris for stor pakke 3.495 kr for 16 træninger med indledende personlig samtale. Du får en personlig kostplan og opfølgning samt lukket FB gruppe til sparring. ⭐️ Træner: Anette (Tirsdag) og Louise (Torsdag) ⭐️ Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? Tilmelding kan ske via hjemmesiden: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration... Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio
⭐️Kommende BALLancebehandlingsforløb.⭐️ 👉2 aften behandlinger om ugen Mandag og Torsdag 18.30-19.30 6 uger med opstart 15. Januar. Pris 1995 kr Tilmeld dig her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=ball2a 🌸 👉1 aften behandling om ugen Fredag 17.30-18.30 6 uger med opstart 23. Februar Pris 1095 kr Tilmeld dig her: Https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=ball1a 🌸 👉 1 formiddagsbehandling om ugen Torsdag 9.15-10.15 5 uger med opstart 11. Januar Pris 915 kr Tilmeld dig her: Https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=ball1f BALLance er en dybdegående velværsmassage. Lavet på special udviklede, sammensatte bolde. Du bliver guidet til pladseringen af disse og øvelser på boldene i kombination med vejrtræknings øvelser. Alle kan have gavn af BALLance behandling, da vi alle bliver mere stive og falder sammen med alderen. BALLance forebygger dette. Faktisk oplever vi at mange er 1-3 cm højere efter blot en behandling. BALLance er godt for: ⭐️bedre kropsholdning ⭐️øget kropsbevidsthed ⭐️reduktion af smerter feks. Hovedpine, nakkesmerter, rygsmerter, skuldersmerter osv. ⭐️løsner spændinger ⭐️har en afstressende effekt ⭐️ øget velvære ⭐️aktiverer OG beroligere nervesystemet ⭐️ giver generelt blødhed i kroppen. Du forlader rummet afslappet og blødgjort. Hvor fedt er det lige 2 gange om ugen at få den følelse? 🤩 Vi giver en gratis gave med i dette forløb i form af fri adgang til vores holdtræning. Dette har vi valgt fordi at vi ved at kombinationen af en aktiv krop og kropsbehandling giver den bedste forudsætning for en sund og funktionsdygtig krop. Det er ikke et krav at du benytter dig af denne mulighed, blot en ekstra mulighed til dig, du kan bruge hvis du har lyst… Det praktiske. Behandlingerne foregår i LeneS yoga lokale på Niels Bohrs 2, 7100 Vejle. Du bliver guidet trygt igennem af uddannede BALLance-behandlere Har du spørgsmål så skriv en mail til: Info@lenes.studio #ballance #kropsholdning #thoraxkyfose #smertefri #sundkrop #LeneS
🧨Så er vinderne af vores konkurrence fundet 🧨🥳 Stort tillykke 🇩🇰til: David Max Agger Christensen Du har vundet en plads på vores Mande Bootcamp med opstart uge 3 Ina Ekelund Vibeke Lasgaard Corvinius Carina Holm I har alle vundet en plads på vores formiddagsbootcamp der starter mandag uge 2 Jannie C Frølund Du har vundet en plads på vores MorgenBootCamp der starter på Onsdag Debbie Pedersen Nynne Bak Josefsen I har begge vundet en plads på vores DivaDance BootCamp som starter på Torsdag. Birgitte Lydolff Oxlund Karina Lundgaard Kjær Ekwall Heidi Hvid Sørensen I har alle vundet en plads på vores Jumping Bootcamp for begyndere der starter 17. Januar Tillykke til jer alle sammen 🇩🇰🇩🇰🇩🇰🥳 Vil i skrive en mail til workout@lenes.studio hvis du vil modtage din gevinst? Jeg gør opmærksom på at gevinsterne ikke kan byttes og ikke kan overdrages til andre 🙏🏼❤️
🥳🥳 Rigtig godt nytår🥳🥳 Tak for i år🙏🏼❤️ Jeg håber vi ses næste år… 🙏🏼 Vi bliver ikke større, vi ønsker at blive ved med at se rumme og huske jer alle sammen. ❤️ ⭐️Hvis du har fulgt med på story, så har du set at der er sket rigtig mange ting de sidste 6 år. Både gode og mindre gode ting… ❤️Vi elsker det hele, både det vi lærer af og det der løfter os og jer.⭐️ Vi glæder os til 2024, hvor vi skal fortsætte med at lave en masse træning sammen❤️🙏🏼 Rigtig godt nytår🥳🥳🥳🤩🤩🤩 (Lille film af 2023’s sidste dag i LeneS, tak til jer alle🙏🏼)
🏋️♀️🏋️♂️BOOTCAMP I BOXEN UGE 3 🏋️♂️🏋️♀️ ⭐️Vil du have en effektiv træning, hvor du kan se resultater? ⭐️Vil du også gerne føle du er en del af holdet? På dette forløb, får du begge træninger i vores lokale som vi kalder boxen. Det giver mulighed for at implementere andre redskaber som feks romaskine, kabel træning og andre sjove ting, som der ikke er mulighed for i holdsalen. Du får mega sjov træning sammen med dine andre BOOTCAMP deltagere på holdet. Der er en sjov og motiverende stemning, så du glemmer helt hvor hårdt det kan være 🤩 Det er nemmere at komme afsted, når du ikke skal beslutte dig efter en lang arbejdsdag eller når du er landet i sofaen… det at du er tilmeldt og vi venter på dig, hjælper dig til at komme afsted. Lidt om det praktiske: ⏰ Tid: Tirsdag og Torsdag kl. 19.00-19.50 med opstart d. 16 Januar 📅 9 Uger (ingen træning d. 15 Februar og d. 12. Marts) 💰 Pris for lille pakke 1.695 kr for 16 træninger på lukket hold, og lukket FB gruppe til sparring 🏃♀️ Pris for mellem pakke 2.095 kr for 16 træninger med opfølgning og ugentlig vejning, samt lukket FB gruppe til sparring 🥦 Pris for stor pakke 3.495 kr for 16 træninger med indledende personlig samtale. Du får en personlig kostplan og opfølgning samt lukket FB gruppe til sparring. 🏋️♀️ Træner: Anette (Tirsdag) og Louise (Torsdag) 🏠 Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Har du lyst til at være med, så tilmeld dig her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration... Har du spørgsmål eller brug for hjælp så kontakt: Mail: info@lenes.studio
🧘♀️YOGA AFTEN BOOTCAMP UGE 2🧘 ⭐️ Er du helt ny i Yoga, eller har du flere års erfaring? ⭐️ Har du en stresset hverdag og gerne vil finde roen? ⭐️ Har du ømme muskler og gerne vil smidiggøres? ⭐️ Eller tænker du yoga er da kun for kvinder? Nu har du chancen for melde dig til vores Yoga Aften Bootcamp, som vi starter op til Januar. Yoga er for alle uanset køn eller om du er øvet eller uøvet. I Yoga arbejder vi med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. De fysiske øvelser i Yoga, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Det er en skøn og anderledes måde at mærke kroppen på 🌸 Yoga er også et rigtig godt supplement til din styrketræning, fordi du styrker både din balance og mobilitet som vil gavne din øvrige træning. På vores bootcamp vil du komme til at prøve forskellige måder at dyrke yoga på, uden at det på nogen måder bliver svært. Det betyder at ALLE kan være med til vores forløb, uanset om du aldrig har prøvet yoga før eller om du har mange timer i kroppen 😍 Du vil også få en lille smagsprøve for hvad vores nye BALLance koncept er for noget, men det vil IKKE være en fast del af programmet på Yoga Bootcampen. ⭐️ Opstart: 8. Januar ⭐️ Tid: Mandage kl. 20.00-20.50 ⭐️ Sted: LeneS Yoga Studie ⭐️ Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. ⭐️ Adresse: Niels Bohrs vej 2,7100 Vejle Hvis du gerne vil være med, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration... Hvis du har spørgsmål til os, er du også velkommen til at sende en mail til: info@lenes.studio
https://voresbyvejle.dk/a/lenes-fortsaetter-med-deres-naervaerende-bootcamps-og-personlige-traening-i-det-nye-aar/c3018e21-ef42-4440-b1ee-a70721ff9226
🌸 Begynder BOOTCAMP UGE 2 🌸 👉Sidder du med følelsen af ”jeg kan ikke finde ud af at træne”? 👉Eller tænker du ”jeg har for mange skader, så jeg kommer aldrig til at træne igen”? 👉Eller er det bare for længe siden du har været i gang, og tror alle de andre er meget bedre end dig? Så er du havnet det helt rigtige sted. Vi starter nemlig ud helt fra bunden af med basic øvelserne, så alle kan være med. Din træner er uddannet Fysioterapeut, så du er i trygge hænder. Der vil blive taget hensyn til hver enkelt, og vi er altid klar til at finde alternative øvelser, hvis der er nogen du ikke kan, så fortvivl ikke. Vi er her for at hjælpe DIG godt i gang med din træning.🤩 LIDT OM DET PRAKTISKE: 🌸 Tid: Torsdage kl 16.00-16.50 🌸 8 uger opstart d. 11 Januar 🌸 Pris 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 🌸 Træner: Louise 🌸 Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Hvis det er noget for dig, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration... Hvis du har yderligere spørgesmål er du velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio
🏋🏽PERSONLIG TRÆNING I LILLE GRUPPE. 🏋🏻♀️ 🌸Der er få ledige pladser i det nye år, skal en af pladserne være din?🌸 Når du får personlig træning i en lille gruppe får du en træning der er tilrettelagt din krop, ud fra hvad den kan og hvad du/vi ønsker den skal komme til at kunne. Du træner sammen med 1-3 andre der er med til at skabe den energi som man også kan opnå på holdtræning. Der er max 4 personer med i en lille gruppe og vi forsøger at sætte grupperne sammen så det er en gruppe hvor alle kan få nogenlunde lige meget opmærksomhed fra træneren. Det vil sige at du får noget af det unikke som du kan få ved en til en personlig træning, men også motivationen af at træne med andre. Eventuelle ferie eller fridag aftales med gruppen inden opstart. Forløbene er typisk 6 uger, men det er som regel muligt at fortsætte hvis man ønsker det, og der kan også laves sær aftaler om kortere eller længere forløb. Vi arbejder typisk ud fra et funktionelt synspunkt, hvor øvelser læner sig op af funktioner du bruger din krop til i hverdagen. Så typisk en kombination af kredsløbstræning og styrketræning. Vi forsøger undervejs at mærke hvad der motiverer den enkelte og forsøger både at udfordre denne mentale tilstand men også at stimulerer den, så træningen altid er spændende og tilpasset dig og det vil gerne vil opnå. (Hvis du ønsker at deltage i 2 af disse grupper kan du opnå en lille rabat) Der er i det nye år plads på følgende hold: 👉Mandag kl 16.00-16.50 opstart uge 2. Træner: Lene 1-2 pladser Træn sammen med Rene på 49 år og Janina på 48 år. 6 uger 1749 kr Du vil passe godt i denne gruppe hvis du har træningserfaring og kan teknikken på basis øvelser som feks dødløft og squat. Du behøver ikke være i form, men det er en fordel hvis din krop er rimelig funktionsdygtig, uden eller med få lette skavanker. Der kommer sved på panden, og du er klar på at give den en skalle. ✅ 👉Tirsdag 16.00-16.50 opstart uge 1 eller efter aftale. træner: Lene 1 ledig plads Træn sammen med Mona/55, Anette/? og Anette/44. 6 uger 1749 kr De er alle tre forskellige men i god form. Du behøver ikke være i god form, men det er en fordel at du har kendskab til træning og kender basisøvelser som feks squat og dødløft. Det er en fordel for dig der ønsker at være en del af denne gruppe hvis du har en funktionsdygtig krop eller kun lette skavanker. Disse 3 kvinder motiveres forskelligt og du vil komme gennem forskelligt funktionel træning. ✅ NY GRUPPE 👉Onsdag 8.00-8.50 opstart 10. januar Træner: Anette (Anette starter på personlig træner uddannelse i februar og derfor er prisen reduceret) 1-3 ledige pladser Træn sammen med Jeanette/35 år 6 uger: 1650 kr Vi søger dig der har en funktionsdygtig krop, uden de store skavanker. Du har ønsket om at komme i form/tabe dig eller lignende. ✅ 👉Torsdag 14.30-15.20 opstart efter aftale. Træner: Lene 1-2 ledige pladser Træn med Anette/56 år, Helle/39 og Mette/47 6 uger 1749 kr De fleste vil passe godt i denne gruppe. Det er lige meget om du har trænet før, er tyk eller tynd, har skavanker eller en funktionsdygtig krop. Vi laver kernestyrke og funktionel træning både for kredsløbet og styrke. Vi går efter et positivt mindset og god energi. ✅ Ønsker du at komme med i en af ovenstående grupper, eller vil du vide mere, så skriv til Lene på📧 workout@lenes.studio Ønsker du personlig træning i lille gruppe men de ovenstående grupper/tidspunkter passer ikke dig, så skriv til Lene på 📧workout@lenes.studio så ser vi om vi kan få logistik og kalender op så vi kan lave en gruppe der passer præcis til dig.
⭐️ JUMPING BOOTCAMP Uge 2 ⭐️ 👉Vil du bare gerne i gang med at træne, men har ondt i knæ og led? 👉Eller måske har du en gammel skade der gør, at du er begrænset i din træning? ⭐️HVAD ER JUMPING FITNESS? Det er en yderst effektiv træningsform især hvis man ønsker at forbrænde kalorier. Det er en time der er så sjov at man ikke mærker hvor effektiv den er. Der hoppes i takt til god musik, sveden kommer frem på panden, og smilet kommer helt naturligt også frem. Det er skånsomt for knæ og andre led, da man hopper på det bløde underlag, og så er det bare velegnet til genopbygning efter skader. ⭐️PÅ BOOTCAMPEN? På Jumping BootCampen lære du alle grundtrinene. Du lære at blive fortrolig med trampolinen, du får udfordringer, sammenhold med de andre BootCamp deltagere og vi garanterer at du får fed musik og sved på panden LIDT OM DET PRAKTISKE: 🌸 Tid: Opstart Tirsdag d. 9. Januar kl 20.00 🌸 8 uger frem 🌸 Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 🌸 Træner: Winnie 🌸 Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Hvis du tænker det lyder lige noget for mig, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=jumping Du er også altid velkommen til at kontakte os på mail, hvis du har nogen spørgsmål: info@lenes.studio