❤️💙FitMom BootCamp uge 8 ❤️💙 Er du nybagt mor og trænger du til at få strammet kroppen lidt op?🌸 På et FitMom forløb i LeneS vil du selvfølgelig få styrket din kerne som på de fleste andre barsels forløb men gradvis øger vi også intensiteten med både puls og styrkeøvelser, så du virkelig mærker at din form får et boost.. Træningen er selvfølgelig hele tiden med fokus på dig og dit udgangspunkt. Du vil blive styrket og presset så du ender meget stærkere ud efter blot 8 uger. Lidt om det praktiske: ⭐️ Tid: Mandag og Onsdag kl. 11.15-12.05 med opstart d. 19 februar ⭐️ 8 Uger (ingen træning d. 1. april og d. 17 april) ⭐️ Pris for lille pakke 1.695 kr for 16 træninger på lukket hold, og lukket FB gruppe til sparring ⭐️ Pris for mellem pakke 2.095 kr for 16 træninger med opfølgning og ugentlig vejning, samt lukket FB gruppe til sparring ⭐️ Pris for stor pakke 3.495 kr for 16 træninger med indledende personlig samtale. Du får en personlig kostplan og opfølgning samt lukket FB gruppe til sparring. ⭐️ Træner: Fie (Mandag) og Anette (Onsdag) ⭐️ Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Skal du være med, så tilmeld dig online her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=fitmom Har du spørgsmål til os eller brug for vores hjælp, så kan du altid kontakte os på mail: info@lenes.studio Vi glæder os til at byde dig og din baby velkommen ❤️💙
⭐SE MED HER⭐ Hvis du ikke har prøvet BALlance endnu, så dig selv den tjeneste at prøve det🤩 Vi vil så gerne at du får samme dejlige oplevelse ud af det, som vi har haft. Det er en dybdegående velværsmassage, som er på nogen special udviklede, sammensatte bolde, hvor du vil blive guidet til pladseringen af disse og øvelser på boldene er samtidig en kombination med vejrtræknings øvelser. Alle kan have gavn af BALLance behandling, da vi alle bliver mere stive og falder sammen med alderen. BALLance forebygger dette. Faktisk oplever vi at mange er 1-3 cm højere efter blot en behandling. BALLance er godt for: 🤩 bedre kropsholdning 🤩 øget kropsbevidsthed 🤩 reduktion af smerter feks. Hovedpine, nakkesmerter, rygsmerter, skuldersmerter osv. 🤩 løsner spændinger 🤩 har en afstressende effekt 🤩 øget velvære 🤩 aktiverer OG beroligere nervesystemet Priserne er: 10 behandlinger for kun 995 kr. 5 behandlinger for kun 595 kr. 1 behandling for kun 130 kr. Det praktiske er: Behandlingerne foregår i LeneS Yoga Lokale på Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle. Du kan købe og booke dine behandlinger her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=ball Og du kan se tidspunkterne her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/TeamActivity/AllActivities?lang=da&defaultTag=BALLance-behandling Har du yderligere spørgsmål så er du velkommen til at skrive en mail til: Info@lenes.studio
Skal du med på vores vægttabskursus? Lørdag 16. Marts 10-17 Søndag 17. Marts 10-17 Vi skal selvfølgelige ind omkring kosten som jo er helt afgørende at få kigget på hvis man ønsker et vægttab. Vi kommer gennem virkelig meget på kun en weekend. Pris for hele kurset er 1495kr Tilmeld dig her https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=livsstilskursus
Morgen Yoga🧘♀️ Vil du også gerne starte dagen med blid og dejlig Yoga, så du får masser af energi til resten af dagen? I Yoga arbejder vi nemlig med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. De fysiske øvelser styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Det er en skøn og anderledes måde at mærke kroppen på.🤩 Vores skønne Tess stå klar til at give dig en dejlig oplevelse, hver Torsdag kl. 06.30. Hvis du ikke allerede har en bruger, så kan du få en gratis prøvetime via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis Har du ellers nogen spørgsmål til os, er du altid velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio Vi håber at se dig❤️
🤩En helt almindelig uge (uge 5 ) i LeneS🤩 Vi er så glade og taknemmelige for, at vi kan have hele 54 hold på holdplanen i løbet af en uge. Det er så udover vores Bootcamps som vi har 14 hold af, og BALLance som vi har 3 hold med i løbet af ugen. Alt dette kunne ikke lade sig gøre uden vores skønne Instruktør, som altid står klar til at tage godt imod dig❤️ Hvis du er helt nyt medlem, så får du altid en gratis prøvetime, og den finder du via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis Hvis du ellers har nogen spørgsmål til os, er du altid velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio Vi håber vi ses i LeneS❤️
Hvad mon du bla kan lære om på vores næste vægttabs kursus Lørdag 16. Marts 10-17 Søndag 17. Marts 10-17 Pris 1495kr https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=livsstilskursus
⭐SIDSTE CHANCE ⭐ Torsdags Boocamp starter op om 3 dage. Hvad får du: ⭐God start med gennemgang af øvelser og teknik. ⭐Fedt fællesskab ⭐Sjov og effektiv træning ⭐Udfordringer ⭐Sved på panden Opstart Torsdag d. 25 Januar 👉 Tid: Torsdag kl. 18.00- 18.50 👉 8 uger (OBS ingen Bootcamp træning i uge 7) 👉 Pris: 995 kr. for 8 træninger og med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Louise 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Lyder det som noget for dig, så kan du tilmelde dig forløbet her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration... Har du nogen spørgsmål til os, er du altid velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio
Yoga fra Thailand 🇹🇭😎
Hør lidt om underviserne på næste vægttabskursus. Lørdag 16. Marts 10-17 Søndag 17. Marts 10-17 Pris 1495,-kr Foregår i LeneS yogastudio Niels Bohrsvej 2, 7100 Vejle Tilmeld dig her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=livsstilskursus
Hvad er BALLance? og hvad er det godt for?? Det er en dybdegående velværsmassage, som er på nogen special udviklede, sammensatte bolde, hvor du vil blive guidet til pladseringen af disse og øvelser på boldene er samtidig en kombination med vejrtræknings øvelser. Alle kan have gavn af BALLance behandling, da vi alle bliver mere stive og falder sammen med alderen. BALLance forebygger dette. Faktisk oplever vi at mange er 1-3 cm højere efter blot en behandling. BALLance er godt for: ⭐ bedre kropsholdning ⭐ øget kropsbevidsthed ⭐ reduktion af smerter feks. Hovedpine, nakkesmerter, rygsmerter, skuldersmerter osv. ⭐ løsner spændinger ⭐ har en afstressende effekt ⭐ øget velvære ⭐ aktiverer OG beroligere nervesystemet ⭐ giver generelt blødhed i kroppen. Du forlader rummet afslappet og blødgjort. Hvor fedt er det lige at få den følelse? 😍 Priserne er: 10 behandlinger for kun 995 kr. 5 behandlinger for kun 595 kr. 1 behandling for kun 130 kr. Det praktiske er: Behandlingerne foregår i LeneS Yoga Lokale på Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle. Har du yderligere spørgsmål så er du velkommen til at skrive en mail til: Info@lenes.studio
😎Las Playitas med LeneS😎 Skynd dig at book din næste ferie, hvis du vil afsted sammen med os. Udover det fantastiske selskab🤩 så får du også træning på 2-3 lukkede LeneS hold hver dag. Det bliver en skøn blanding af koreografi træning, puls, styrke og yoga. Derudover får i en lille brush up på det der med kost og motion, hvad skal man tro på ude i æteren... hvad er fup og hvad er fakta. (og hvad er Lenes erfaring efter at have vejledt og undervist i kost og motion i 25 år)🥦 Lyder det som noget for dig, så kan du booke din plads via nedenstående link: https://customervoice.microsoft.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=nmEN8VRh5EWYeSg2QJINypSURelDSuRPkIFI3_-m9WtUMktRWkE0SVpGMko4T1k4R0M3VUVZSjdBQS4u&fbclid=IwAR2Wo3AKrOZEhU8zEh7MUY9aNH1DkPXIDr3ahRlM7asDVKMg4Hc9y_yTX6g Vi glæder os til at tilbringe en uge sammen med dig❤️
Husk at det er på Mandag kl 8.30 du kan lave hjemmeyoga sammen med Lene Spanget, der sender live her på siden direkte fra Thailand. ❤️GRATIS SELVFØLGELIG❤️
⭐GRATIS PRØVHOLD DAG ⭐ Nu har du chancen for at prøve alle vores hold af. Vi inviterer nemlig ALLE til vores årlige prøv hold dag som er d. 10 februar. Det er nu du kan få en smagsprøve på vores forskellige hold. Der er masser at vælge imellem, og vi har delt det op så det er nemt for dig at overskue🤩 ⭐HOLD I BOXEN: TABATA KL. 8.00-8.20 MED MONA PULS OG STYRKE KL. 8.30-8.50 MED MONA TRX KL. 9.00-9.20 MED WINNIE TABATA KL. 9.30-9.50 MED JONAS PULS OG STYRKE KL. 10.00-10.20 MED JONAS CIRCUIT KL. 10.30-10.50 MED LENE PULS OG STYRKE KL. 11.00-11.20 MED PIA TRX KL. 11.30-11.50 MED PIA TABATA KL. 12.00-12.20 MED ANETTE ⭐HOLD I HOLDSALEN: JUMPING FITNESS KL. 8.00-8.20 MED WINNIE JUMPING FITNESS KL. 8.30-8.50 MED JOAN BODYTONING KL. 9.00-9.20 MED MONA DANSEFIT KL. 9.20-9.35 MED JOAN DANSEFIT KL. 9.40-9.55 MED WINNIE PULS OG STYRKE KL. 10.00-10.15 MED PIA TABATA KL. 10.20-10.35 MED PIA MAVEBALLELÅR KL. 10.40-10.55 MED WINNIE DANSEFIT KL. 11.00-11.15 MED LENE DANSEPOWER KL. 11.20-11.35 MED LENE PUMP KL. 11.40-11.55 MED WINNIE STEP KL. 12.00-12.15 MED LENE JUMPING FITNESS KL. 12.20-12.40 MED SUSANNE STATIONSTRÆNING KL. 12.50-13.05 STRÆK KL. 13.05-13.20 MED ANETTE ⭐YOGASALEN: LYT YOGA KL. 9.00-9.20 MED MARTYNA YOGA KL. 9.25-9.45 MED LENE YIN YOGA KL. 9.50-10.10 MED JOAN MINDFULLNESS KL. 10.15-10.35 MED ANETTE MOBILITET OG TONING kl. 10.40-11.00 MED JOAN YIN YOGA KL. 11.05-11.25 MED HELLE YOGAPOWER KL. 11.30-11.50 MED LENE S YIN YOGA KL. 11.50-12.20 MED LENE S Hvis du har en bruger til LeneS skal du bare booke de hold du ønsker. Der trækkes ikke klip. Har du ikke en bruger kan du få en her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/Registration?tags=gratis Og hvis du har spørgsmål til os er du velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio Vi glæder os til at se dig ❤️
⭐DU KAN LIGE NÅ DET ⭐ Torsdags Boocamp starter Torsdag kl. 18. Vi starter fra bunden hvor alle kan være med. Vi gør meget ud af, at der er plads til alle uanset start niveau. Vi holder øje med din udvikling og netop derfor øger vi også intensiteten en smule for hver gang. Du vil få en sjov træning der passer til din krop, udfordringer, sammenhold og masser af sved på panden er der garanti for Opstart Torsdag d. 25 Januar 👉 Tid: Torsdag kl. 18.00- 18.50 👉 8 uger (ingen Bootcamp træning i uge 7) 👉 Pris 995 kr. for 8 træninger og med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Louise 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Lyder det som noget for dig, så kan du tilmelde dig forløbet her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=torsdag Har du nogen spørgsmål til os, er du altid velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio