🚼 BABYTUMMEL 🚼 Savner du inspiration til stimulering og tummel med dit barn?? 👶Tid: Onsdag 12.40-13.30 Uge 18-22, 5 uger med BabyTummel 🍼Sted: LeneS, Niels Bohrsvej 2, Vejle 👩🏻🍼Pris: 595 kr 🚼instruktør: Louise, uddannet Fysioterapeut og BabyTummel instruktør. Timen er sammensat af en masse lege og øvelser med fokus på sansestimulering, motorik, babymassage og nærvær mellem dig og dit barn. Du kan sagtens være med selv om det er dit barns sovetid. For meningen er jo at du tager det du lærer med hjem og bruger derhjemme også. Timen er for forældre og deres børn i alderen 4-10 mdr. Louise der underviser er fysioterapeut og uddannet babytummel instruktør. Der er plads til hygge, grin, gråd, bleskift og ammepauser. Skynd dig ind og meld dig til. Spørgsmål og hjælp til tilmelding Workout@lenes.studio
FITMOM BOOTCAMP Uge 18👼 Vil du iform efter fødslen og inden sommerferien? ☀️🌸😉 Så er barselstræning og FitMom BootCamp lige noget for dig 👩🍼💪🏻😁 Opstart: Onsdag 3. Maj ⏰Tid: Mandage og Onsdage kl. 11.30 📆8 uger 💰Pris: 1595 kr for 16 træninger, ink. Gratis holdtræning i LeneS 🏋️Træner: Fysioterapaut Louise 🏠Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Vi har selvfølgelig respekt for hormonernes påvirkning af bindevævet og kernetræningen med i vores planlægning, men det er ikke 8 uger med gulvøvelser. Træningen bliver en smule mere udfordrende for hver gang 🙃💪🏻 Hele forløbet bliver med super kompetente Louise som træner, Louise der er uddannet fysioterapeut og selv mor til to. Derfor er du i de tryggeste hænder hvis du har brug for en alternativ øvelse, eller har spørgsmål. Louise har en super positiv energi og du og din baby bliver altid mødt med empati og indlevelse 🤩 Sjov træning der passer til din krop, udfordringer, sammenhold med andre mødre og babyer og masser af sved på er der garanti for 😅💪🏻 HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? 🤩 Tilmelding online via LeneS hjemmesiden eller kontakt evt Lene på mail hvis du har spørgsmål eller har brug for hjælp til tilmelding Workout@lenes.studio Hvis feks vil bruge forløbet i forbindelse med vægttab kan forløbet vælges med tilvalg af: 🥦kostpakke med personlig kostsamtale, personlig kostplan og vejninger til 3295 kr ⚖️Vejepakke, hvis du selv kan det med kosten med blot har brug for støtte og ugentlig vejning til 1995 kr HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? 🤩 Tilmelding online via LeneS hjemmesiden eller kontakt evt Lene på mail hvis du har spørgsmål eller har brug for hjælp til tilmelding Workout@lenes.studio
Så er denne påskes sidste vindere fundet 🤗 🐣Tillykke til de sidste vindere af dagens påskeæg🐣 🇩🇰 @Marie Rasmussen du har vundet en plads på late bootcamp opstart imorgen 🇩🇰Marie Nielsen du har vundet en plads på vores MorgenBootCamp uge 17 🇩🇰 Line Setnik du har vundet 3 mdr gratis holdtræning 🇩🇰 Anna Marie Mols du har vundet en plads på late Bootcamp der starter imorgen 🇩🇰Lene Yde du har vundet en plads på yogabootcamp uge 16 📩Skriv en mail til mig med dit telefonnummer og mailadresse hvis du ønsker at modtage din gevinst. Skriv senest tirsdag 11. April til Workout@lenes.studio Bemærk: gevinsten kan ikke byttes eller overdrages til andre. 🐣 konkurrencen er slut for denne gang🐣
Yoga i LeneS Vidste du godt at vi i LeneS tilbyder yoga stort set hver eneste dag. Vi har 8 dedikerede, dygtige og meget forskellige undervisere. Vi vægter yoga der er let tilgængelig og som kan tilpasse alle typer kroppe. Vi vægter tryghed i at alle har følelsen af at høre til på holdet. Vores yoga er meget velegnet også til begyndere såvel som øvede. En pris alle kan være med på. Vi har også et hold til dig. Gratis prøvetime til nye. Workout@lenes.studio #yoga #hatha #yin #vinyassa #astanga #flow #mindfulness #stressrelief #stressfri #stærkkrop #vejle #bindevæv #ro #alleervelkommen
⚠️SIDSTE CHANCE⚠️ LATE BOOTCAMP uge 15😄🏋️♀️ Opstart Tirsdag 11. April Træning når ungerne er puttet? Eller bare fordi det passer bedre? Vores fede bootcamp om aftenen så du kan nå det du skal inden ⭐️ ⏰Tid: Tirsdag og Torsdag kl 20.00-20.50 📆 8 uger 💰Pris: fra 1595kr for 16 gange træning på lukkede hold, ink. Gratis holdtræning 🏋️Træner: Mette og Louise 🏠Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Alle kan være med… uanset startniveau. Træningen bliver tilrettelagt så du dels prøver en masse forskelligt, men også med øje for udvikling. Det betyder at vi øger intensiteten en lille smule for hver gang. Du får altid en grundig opvarmning og introduktion til dagens træning. Nybegyndere og utrænede får hjælpe til at komme godt igang og eventuelt alternative øvelser ved behov, mens øvede får råd til at tage træningen et hak op. Altsammen i en positiv, motiverende, hjælpsom og anerkendende stemning. Sjov træning der passer til din krop, udfordringer, sammenhold og masser af sved på er der garanti for 😅💪🏻 HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? 🤩 Tilmelding online via hjemmesiden eller kontakt evt Lene på mail hvis du har spørgsmål eller har brug for hjælp til tilmelding Workout@lenes.studio
🐣🐣🐣PÅSKE-KONKURRENCE🐣🐣🐣 🐣Det eneste du skal gøre er at skrive hvilket forløb du ønsker dig. 🐣Vi har masser af bootcamp forløb der kan hjælpe dig med at holde fast i din aktive livsstil her i foråret. 🐣Hvis du bliver udtrukket skærtorsdag, så er du en af de heldige der vinder en af nedenstående forløb🫶 🙏🏼DU MÅ OGSÅ MEGET GERNE ANBEFALE EN VEN AT DELTAGE I KONKURRENCEN 🙏🏼OG DU MÅ MEGET GERNE LIKE OG DELE. Du kan vælge mellem: 👯♀️ Formiddags BootCamp uge 15 🏋️♀️ Late BootCamp uge 15 🧘🏻♀️YogaAftenBootCamp uge 16 💃🏽 Diva Dance BootCamp uge 16 ⏰ Morgen BootCamp uge 17 🌳Outdoor BootCamp uge 17 👩🏻🍼FitMom BootCamp uge 18 🤸🏼♀️3 mdr fri holdtræning (Alle lille pakke) Vinderen bliver fundet SkærTorsdag og vinderen bliver slået op her på siden. Vil du tilmelde dig et af vores forløb, og dermed sikre dig en plads kan du gøre det via hjemmesiden (se link øverst på denne side) eller skriv en mail til workout@lenes.studio (Hvis du har spørgsmål kan du også skrive dem på mail.) ⚠️(Husk der er drille-nisser der forsøger at spolere min konkurrencer, jeg beder ALDRIG om dine betalingsoplysninger i forbindelse med en konkurrence)⚠️ Denne konkurrence er hverken sponsoreret, støttet, administreret af eller associeret med facebook. Ved afgivelser af tilladelser og informationer, gives disse til LeneS og ikke Facebook. Gevinster kan ikke deles, byttes eller byttes til kontanter. Vinderen, vinder det nævnte og det kan ikke videregives sælges eller deles med andre end de nævnte vindere
🧘Yoga BootCamp Aften uge 16🧘 🪷Opstart: Mandag d. 17 April 🪷Tid: Mandag kl. 20.00 🪷Sted: LeneS yogasal, Niels Bohrsvej 2 1.sal, 7100 Vejle 🪷Pris: 725 kr, dækker 6 gange yoga og er ink. Gratis fri holdtræning i hele forløbet. HVAD FÅR DU? 😃 I gennem 6 uge får du et kig ind i yogaens verden, og en dejlig start på ugen. Du har fri holdtræning med under hele forløbet, så du kan deltage i yoga og andre hold på vores holdplan under hele forløbet. Monica der instruktør på BootCampen præsenterer yoga på en uhøjtidelig og let tilgænglig måde, og er for alle, både nybegyndere og erfarne der vægter roen og basis øvelserne. HVAD ER YOGA GODT FOR? 🔆 Yoga er godt for så mange ting at ikke er muligt at nævne det hele her. Dog skal fremhæves: ❣️STYRKE: yoga styrker både de store muskler, men også de små støtte-muskler der forebygger skader og giver god kropsholdning. ❣️SMIDIGHED: yoga øger din smidighed, men du behøver ikke være smidig for at være med… men måske bliver du det. ❣️BALANCE: yoga styrker din balance, hvilket du ubevidst har brug for hver dag. Jo bedre balance, jo bedre funktionsevne. ❣️RO: med yoga får dit nervesystem en lille pause. Når din autopilot kører i højt gear til hverdag, har dit nervesystem indimellem brug for ro for at undgå stigning i dit langtidsstresshormon. Det betyder at yoga både kan hjælpe med at forebygge og behandle stress. HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? 🤩 Tilmelding via hjemmesiden/online booking eller få hjælp ved at skrive mail workout@lenes.studio
Så er det imorgen vi trækker de heldige der får rabat på vores kursus… påtænker du også at deltage i vores kursus så deltag i lodtrækningen om rabat ved at sende en mail til workout@lenes.studio og hvorfor vi skal give dig rabat❤️
FORMIDDAGS BOOTCAMP uge 15 😄🏋️♀️🎉 Opstart Onsdag d. 12 April ⏰Tid: Mandage og Onsdage kl 10.00 📆8 uger = 16 gange træning Obs. Ingen træning 10/4 og 29/5. 💰Pris: fra 1595 kr, ink. Gratis holdtræning 🏋️Træner: Louise 🏠Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Har du også mulighed for og lyst til at træne først på dagen, så er vores Formiddags BootCamp måske lige noget for dig. Sjov træning der passer til din krop, udfordringer, sammenhold og masser af sved på er der garanti for 😅💪🏻 Du er i de tryggeste hænder hvis du har brug for en alternativ øvelse, eller har skavanker med kroppen.. Louise er nemlig uddannet fysioterapeut. Hun har en super positiv energi og du bliver altid mødt med empati og indlevelse 🤩 Hvis feks vil bruge forløbet i forbindelse med vægttab kan forløbet vælges med tilvalg af: 🥦kostpakke med personlig kostsamtale, personlig kostplan og vejninger til 3295 kr ⚖️Vejepakke, hvis du selv kan det med kosten med blot har brug for støtte og ugentlig vejning til 1995 kr HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? 🤩 Tilmelding online via LeneS hjemmesiden eller kontakt evt Lene på mail hvis du har spørgsmål eller har brug for hjælp til tilmelding Workout@lenes.studio
⭐️💃🏽DIVA DANCE BOOTCAMP uge 16💃🏽⭐️ Opstart Torsdag 20. April Så er der åbnet for en ny omgang DivaDanceBootCamp. DivaDance er DanseFit uden hop. ⏰Tid: Torsdag kl 17.00 📆8 uger 💰Pris: 950 kr for 8 gange træning på lukkede hold, ink. Gratis holdtræning 🏋️Træner: Birgitte L 🏠Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Hvem deltager på DivaDanceBootCamp? Det gør alle der elsker at bevæge sig til fed musik, men som af en eller anden grund ikke kan eller ønsker at hoppe. Det kan være pga overvægt, skøbelige led, slap livmoder eller bækkenbund, er i dårlig form… eller noget helt andet. Da det er en lukket gruppe finder man hurtigt ud af hvem hinanden er og der er plads og rummelighed til at være præcis den du er😍 HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? 🤩 Tilmelding online via hjemmesiden LeneS studio eller kontakt evt Lene på mail hvis du har spørgsmål eller har brug for hjælp til tilmelding Workout@lenes.studio
VINDERNE ER FUNDET OG HAR FÅET DIREKTE BESKED❤️ ⚠️SKAL DU 🫵VÆRE DEN HELDIGE DER FÅR RABAT?⚠️ 5 heldige personer kan opnå en rabat på….. 👉1000 kr til vores livsstils kursus… 👈 Ønsker du at være en af de heldige der får en rabatbevis, skal du skrive hvorfor netop du ønsker at deltage i vores livsstilskursus. Vi søger nogle deltagere der har et dybfølt ønske om at ændre deres livsstil på den lange bane og som er villige til at lave det stykke indre arbejde der skal til for at lykkedes. Vi skal nok lære dig hvad du skal gøre og give dig redskaberne og ikke mindst støtte, men den virkelige forandring sker gennem dine refleksioner og erkendelser. 🫵ER DU KLAR? 🫵 Så skriv i kommentar eller i en mail til workout@lenes.studio hvorfor du er den person vi skal have med på forløbet. Vi finder de heldige der skal have rabatten på lørdag 18. Marts. Og du får direkte svar. Hvis du inviterer relevante ind i vores gruppe, bliver vi rigtig glade, det er dog ikke et krav. https://www.facebook.com/groups/752162839674250/?ref=share_group_link Konkurrencen er ikke associeret eller har heller ikke noget som helst med facebook at gøre. https://facebook.com/events/s/livsstils%C3%A6ndring-med-siveb%C3%A6k-o/930336768001232/
Trænger du til virkelig at forkæle dig selv og få løsnet op i kroppen og afstresset dit nerve system? Så meld dig til denne workshop hvor der er tid til fordybelse. 2 timers selvforkælelse med Rikke, hvor vores bindevæv bliver arbejdet i dybden med lacrosse bolde og dejlige lange stræk. Du mærker effekten både når du kommer hjem og de følgende dage… nogen føler de svæver er lette, andre føler bedre bevægelighed og endnu andre har følelsen af relief, hvor spændinger, “hjelmen” har lettet. Du mærker det du har brug for at mærke. Vi glæder os til at se dig ❤️
BEGYNDER BOOTCAMP uge 11 😄🏋️♀️☀️ Opstart Torsdag 16. Marts ⏰Tid: Torsdag kl. 16.00 📆8 uger 💰Pris: 950 kr for 8 x BootCamp træning, ud over din BootCamp træning får du gratis holdtræning i hele perioden. 🏋️Træner Fysioterapeut Louise Hovedskov 🏠Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Så er det nu ‼️ DU SKAL I GANG MED AT TRÆNE IGEN 🏋️♀️ Vi starter HELT fra bunden, med at lære basis øvelser. Stille og roligt bygger vi på, når form og motoriske udfordringer bliver bedre. “Vi start langsomt op” og “husker pauserne” 👍🏻 Så du og sin krop kan følge med 🙃 Du skal have glæden ved at være fysisk aktiv tilbage, det får du her muligheden for, sammen med andre der står i samme situation som dig og med Louise der er uddannet fysioterapeut. Derfor er du i de tryggeste hænder hvis du har brug for en alternativ øvelse, eller har skavanker med kroppen.. Louise har en super positiv energi og du bliver altid mødt med empati og indlevelse 🤩 Sjov træning der passer til din krop, udfordringer, sammenhold og masser af sved på er der garanti for 😅💪🏻 HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? 🤩 Tilmelding online via hjemmesiden eller kontakt evt Lene på mail hvis du har spørgsmål eller har brug for hjælp til tilmelding Workout@lenes.studio
JUMPING BOOTCAMP uge 13 Opstart Tirsdag 28. Marts 🔆 ⏰Tid: Tirsdag kl 20.00 📆 8 uger med træning én gang i ugen 💰Pris: 950 kr ink. GRATIS holdtræning 🏋️Træner: Winnie 🏠sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Jumping fitness er en rigtig effektiv træningsform til at forbrænde kalorier på. Det er en sjov og styrke de form for træning, så ikke nok med at det forbrænder kalorier og bidrager til forbedret kondition, så styrker du samtidig flere muskler i kroppen 😁💪🏻 og så er du heldig at få skønne Winnie som træner, så du vil med sikkerhed blev mødt med et kæmpe smil, positiv energi og indlevelse på trampolinen for Winnie ELSKER Jumping fitness 🤩 På Jumping BootCamp lære du grundtrinene i Jumping fitness, du lære at blive fortrolig med trampolinen, du får udfordringer, sammenhold og masser af smil og sved på er der garanti for 😅👏🏻 VIDSTE DU AT? Jumping fitness er faktisk skånsomt for dine led, da du ikke får samme stød fra det hårde underlag, som når du går eller hopper på jorden 😃 HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? 🤩 Tilmelding via hjemmesiden/online booking eller få hjælp ved at skrive mail workout@lenes.studio
BOOTCAMP Uge 13😄🏋️♀️ Opstart Mandag d. 27 Januar ⏰Tid: Mandag kl 19.00 og Onsdag kl. 19.00 📆8 uger 💰Pris: fra 1595 kr for 16 gange træning på lukkede hold, ink. GRATIS holdtræning under hele forløbet 🏋️Træner: Lene og Heidi 🏠Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Alle kan være med… uanset startniveau. Træningen bliver tilrettelagt så du dels prøver en masse forskelligt, men også med øje for udvikling. Det betyder at vi øger intensiteten en lille smule for hver gang. Du får altid en grundig opvarmning og introduktion til dagens træning. Nybegyndere og utrænede får hjælpe til at komme godt igang og eventuelt alternative øvelser ved behov, mens øvede får råd til at tage træningen et hak op. Altsammen i en positiv, motiverende, hjælpsom og anerkendende stemning. Sjov træning der passer til din krop, udfordringer, sammenhold og masser af sved på er der garanti for 😅💪🏻 Hvis feks vil bruge forløbet i forbindelse med vægttab kan forløbet vælges med tilvalg af: 🥦kostpakke med personlig kostsamtale, personlig kostplan og vejninger til 3295 kr ⚖️Vejepakke, hvis du selv kan det med kosten med blot har brug for støtte og ugentlig vejning til 1995 kr HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED? 🤩 Tilmelding online via hjemmesiden eller kontakt evt Lene på mail hvis du har spørgsmål eller har brug for hjælp til tilmelding Workout@lenes.studio