Pump i LeneS Pump er styrketræning af hele kroppen i takt til musikken. (tjek lige videoen her 🫶) Timen er velegnet til alle da det foregår i et langsomt tempo. Du bestemmer også selv hvor meget vægt du vil have på. På den måde kan du også undgå skader. Du kan komme til Pump følgende dage: 👉Torsdag kl. 8.30 👉Hver anden Søndag kl. 9.00 Hvis du er ny og gerne vil have en prøvetime, så kan du helt GRATIS booke den her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis
BALLance behandlings tider i uge 12 Vi kommer snart til at få endnu flere tider. Hvis du vil have en rigtig lækker BALLance behandling til kun 130kr Så skynd dig ind og book. Obs du skal købe klippet online inden du kan book din behandling. #BALLance #thoraxkyfose #dybdegåendemassage #velvære #respiration #vejrtrækning #øgetbevægelighed #blødikroppen
VIL DU MÆRKE RESULTATER PÅ BLOT 8 UGER? 💪 Så skal du melde dig til vores Torsdags Bootcamp uge 14⭐ Vi starter fra bunden hvor alle kan være med. Vi gør meget ud af, at der er plads til alle uanset start niveau. Vi holder øje med din udvikling og netop derfor øger vi også intensiteten en smule for hver gang. Derfor får både trænet og utrænet noget ud af det. Du vil få en sjov træning der passer til din krop, udfordringer, sammenhold og masser af sved på panden er der garanti for🤩 Opstart Torsdag d. 4 April. 👉 Tid: Torsdag kl. 18.00- 18.50 👉 8 uger (ingen Bootcamp træning i uge 19) 👉 Pris 995 kr. for 8 træninger og med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Louise 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Så hvis du er klar til at gøre en indsats for dig selv, så står vi klar til at hjælpe dig🤩 Du kan tilmelde dig her via linket: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=torsdag
KOM TIL SEN ONSDAGS BOOTCAMP UGE 14 💪 På denne Bootcamp vil du blive introduceret for flere forskellige typer af træninger, men det er stadig så ALLE føler de kan være med. Vi lærer jer at kende undervejs, så vi sørger selvfølgelig også for at alle får progression uanset om du er trænet eller utrænet. Jonas er blandt andet kendt for at lave sjove og kreative træninger, hvor der godt kan snige sig en lille challenge ind engang imellem. Det vil blive sjovt, inspirerende men samtidig også udfordrende 😄 Hvis du kommer med dit gode humør, så sørger vi for resten 😍 Vi starter op Onsdag d. 3 April 👉 Tid: Onsdag kl. 20.00- 20.50 👉 8 uger 👉 Pris 995 kr. for 8 træninger og med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Jonas 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Hvis det er noget for dig, så kan du tilmelde dig via nedenstående link:
LeneS vil gerne tilbyde at komme ud til din virksomhed og give dine ansatte en dejlig BALLance behandling 🤩 Når man sidder for længe ved en computer eller arbejder med armene foran kroppen, så får man ofte spændinger i kroppen, som på sigt kan sætte sig til noget kronisk. Disse smerter og spændinger kan løsnes op med BALLance behandlinger. BALLance er nemlig en dybdegående velværsmassage, som er lavet på nogen special udviklede bolde. Vi guider dig igennem øvelserne som også er i en kombination af vejrtrækningsøvelser. I kan blandt andet opnå følgende: 👉 Lindring af smerter og ømheder i kroppen 👉 En velfortjent pause og tilfredse medarbejdere 👉 Sundhed og velvære 👉 Fornyet energi Det er en unik oplevelse som vi meget gerne vil dele med jer. Vi kommer gerne ud til jer, men I er også velkommen til at bruge vores lokaler på Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle. Hvis I er interesseret i, at jeres medarbejdere skal holde mange år endnu, så kontakt os endelig for yderligere information på: info@lenes.studio
MANDEBOOTCAMP Uge 12 💪 Er du til mandehørm, så se med her… På vores MandeBootCamp er der det fedeste sammenhold. Alle bakker hinanden op - mens øvet og uøvet står side om side og knokler sammen. Det er en træning hvor alle kan være med uanset start niveau. En BootCamp hvor DU rykker dig uanset din start form 👉 Tid: Tirsdag og Torsdag kl. 20.00-20.50 med opstart d. 19 Marts 👉 9 Uger 16 træninger (ingen træning 28 Marts og 9 Maj) 👉 Pris for lille pakke 1.695 kr for 16 træninger på lukket hold, og lukket FB gruppe til sparring 👉 Pris for mellem pakke 2.095 kr for 16 træninger med opfølgning og ugentlig vejning, samt lukket FB gruppe til sparring 👉 Pris for stor pakke 3.495 kr for 16 træninger med indledende personlig samtale. Du får en personlig kostplan og opfølgning samt lukket FB gruppe til sparring. 👉 Træner: Anette (Tirsdag) og Louise (Torsdag) 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Så er det lige noget for dig eller din kærste eller mand, så meld dig eller ham til via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=mand Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio
Jumping Fitness for Begyndere opstart uge 14 ⭐ I uge 14 og 8 uger frem kan du lære alle grund trinene helt fra bunden på vores Jumping Bootcamp for Begyndere. Du vil blive fortrolig med trampolinen og du vil lære at den styrker din ballance og der er et håndtag du kan holde ved 🤗 Vidste du også at Jumping Fitness er mere skånsomt for kroppen end de fleste andre pulstræninger? Det er fordi at underlaget er blødt, og du får derfor ikke de hårde stød op gennem kroppen 🫶 Hvis du er i tvivl om det er noget for dig, så giv dig selv chancen for en sjov, fed og svedig træning. Du vil ende med at blive helt pjattet med det. Joan som er instruktør, er super dygtig og har jumpet i flere år. Hun sørger for grundig gennemgang af alle øvelserne 😍 LIDT OM DET PRAKTISKE: ⭐ Tid: Onsdag kl. 19.00-19.50 ⭐ 8 uger med opstart d. 3 April ⭐ Pris 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. ⭐ Træner: Joan ⭐ Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Vi har gjort det nemt for dig. Du kan tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=jumpstart
HVAD ER LYT YOGA? Ja man kunne godt tro at det var noget med lyde… men det er det altså ikke😅 L(Lauras) Y (yoga) T (Therapy) Det er en amerikansk fysioterapeut der også er yoga-lærer der har udviklet denne unikke yoga type der kombinerer både yoga og fysioterapeutiske øvelser. Du kan godt risikerer at få sved på panden til denne time😅 Og din krop har helt sikkert godt af det😍 Se filmen fra dengang jeg var på min første LYT yoga time med Martyna… Det var virkelig godt😍 Martyna underviser i LYT-yoga hver onsdag kl 18.15 Er du ny i LeneS kan du få et gratis klip til en prøvetime som du selv kan booke når det passer dig❤️ https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis
TORSDAGS BOOTCAMP UGE 14 Vi starter fra bunden hvor alle kan være med. Vi gør meget ud af, at der er plads til alle uanset start niveau. Vi holder øje med din udvikling og netop derfor øger vi også intensiteten en smule for hver gang. Du vil få en sjov træning der passer til din krop, udfordringer, sammenhold og masser af sved på panden er der garanti for. Du er i de tryggeste hænder hvis du har brug for en alternativ øvelse, eller har skavanker med kroppen, så finder vi også ud af det. Opstart Torsdag d. 4 April ⭐️ 👉 Tid: Torsdag kl. 18.00- 18.50 👉 8 uger (ingen Bootcamp træning i uge 19) 👉 Pris 995 kr. for 8 træninger og med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Louise 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Er det noget for dig, sådan du tilmelde dig her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=torsdag
⭐️ NYT I LENES ⭐️ SEN ONSDAGS BOOTCAMP UGE 14 MED JONAS 💪 Jonas er blandt andet kendt for at lave sjove og kreative træninger, hvor der godt kan snige sig en lille challenge ind engang imellem. Det vil blive sjovt, inspirerende men samtidig også udfordrende 😄 Træningen bliver selvfølgelig tilrettelagt så alle kan være med og alle vil få noget ud af træningen. Undervejs sørger vi også for at alle får progression uanset om du er trænet eller utrænet når du starter. Træningen kan være meget forskellig fra gang til gang, og du vil komme igennem forskellige typer af træning i form af både puls og styrke øvelser. Hvis du kommer med dit gode humør, så sørger vi for resten😍 Vi starter op Onsdag d. 3 April 👉 Tid: Onsdag kl. 20.00- 20.50 👉 8 uger 👉 Pris 995 kr. for 8 træninger og med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Jonas 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Hvis det er noget for dig, så kan du tilmelde dig via nedenstående link: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=senonsdag
Vil DU være med til udendørs træning? ☀️ En udendørs træning i naturen og den friske luft løfter både selvværdet og humøret. Den friske luft hjælper dig med at få fornyet energi og det styrker dit immunforsvar. Når vi så er heldige at solen også skinner, så får du også de naturlige D-Vitaminer, som også er med til at udvikle vores knogler. Udover det er der selvfølgelig det sociale samvær når vi træner sammen. For os er det også en vigtig del af træningen, at vi er gode til at bakke hinanden op 😀🤩 Vi træner både med egen kropsvægt og med redskaber. Det kan også være en blanding af puls og styrke øvelser 🏋 Så hvis du brænder for udendørs træning, så smid endelig en kommentar så vi ved om det er noget du er interesseret i 😎❤️
🎁🎁Stor uge konkurrence🎁🎁 Vi finder en vinder hver dag, fra idag og en uge frem… Hvad kan du vinde? Jamen du kan vinde en plads på en af vores bootcamp/træningsforløb. Alle lille pakke. Nogen vinder et forløb til dem selv og nogen vinder et forløb til dem selv og en ven. Du kan vælge mellem: (Forløbene vare hhv 7-8 uger) 🤩Sen Mandags BootCamp Mandag kl 20.00 (Opstart 18. Marts) 🤩MandeBootcamp Tirsdag og torsdag kl 20.00 (Opstart 19. Marts) 🤩Begynder Jumping Bootcamp Onsdag kl 19.00 (Opstart 3. April) 🤩 Sen Onsdags BootCamp Onsdag kl 20.00 (Opstart 3. April) 🤩Torsdags BootCamp Torsdag kl 18.00 (Opstart 4. April) 👉Det eneste du skal gøre er at skrive hvilke bootcamp du gerne vil vinde, og hvis du gerne vil have en ven med skal du også skrive navnet på din ven. 👈 Du behøver ikke… men det vil glæde os og være en stor støtte til os, hvis du også liker opslaget og vores side.. Vi finder første vinder i aften og hver aften i hele den kommende uge finder vi en til to vindere… Der er nogen der udgiver sig for at være mig og kommenter at du har vundet…de har taget mine billeder og lavet en falsk bruger og leder dig ind på en falsk hjemmeside med mine billeder… jeg beder IKKE om jeres kontonummer eller kortnummer… jeg slår vinderne op her på siden og beder om mail navn og tlf så jeg kan oprette et medlemsskab til dig! Denne konkurrence er hverken sponsoreret, støttet, administreret eller associeret med facebook. Gevinster kan ikke byttes eller overdrages til andre. Vinderen vinder det nævnte og kan ikke videregives eller sælges eller deles med andre end de nævnte.
Vil du have tid til dig selv, når børnene er puttet?🤩 Så meld dig til vores Sene Mandags Bootcamp, som starter op Mandag i uge 12. Træningen foregår ude i det vi kalder for Boxen. Der har vi andre redskaber som feks Ro maskinen, Airbike, Kabel træning osv.🏋️♀️ Det er en træning hvor ALLE kan være med (både mænd og kvinder), og vi lærer jer at kende undervejs og kommer til at planlægge træningen så alle får progression uanset om du er utrænet eller i form når du starter. Træningen vil være meget forskellige fra gang til gang, du kommer igennem forskellige typer af træning og består af forskellige puls og styrke øvelser💪 Vi starter op Mandag d. 18 Marts. 👉 Tid: Mandag kl. 20.00- 20.50 👉 9 uger (8 træninger) OBS ingen Bootcamp træning 1. April 👉 Pris 995 kr. for 8 træninger og med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Anette 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Hvis det er noget for dig, så kan du tilmelde dig via nedenstående link: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=sen
Vi har step-aerobic på programmet 3 gange om ugen. Og ja vi kører det præcis som dengang 😜 Du ser her en smagsprøve på vores basis-time. Vi har følgende step hold på planen Tirsdag 17.00-17.50 step aerobic 𝑇𝑖𝑚𝑒𝑛 𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑡-ø𝑣𝑒𝑡 𝑑𝑣𝑠 𝑓𝑜𝑟 𝑑𝑖𝑔 𝑑𝑒𝑟 𝑒𝑟 𝑏𝑒𝑘𝑒𝑛𝑑𝑡 𝑚𝑒𝑑 𝑏𝑎𝑠𝑖𝑠 𝑡𝑟𝑖𝑛𝑒𝑛𝑒 𝑜𝑔 𝑠𝑜𝑚 𝑠𝑦𝑛𝑒𝑠 𝑑𝑒𝑡 𝑒𝑟 𝑠𝑗𝑜𝑣𝑡 𝑎𝑡 𝑙𝑒𝑔𝑒 𝑚𝑒𝑑 𝑘𝑜𝑟𝑒𝑜𝑔𝑟𝑎𝑓𝑖𝑒𝑛. 𝑉𝑖 𝑘ø𝑟𝑒𝑟 ℎ𝑒𝑟 𝑒𝑛 𝑚𝑎̊𝑛𝑒𝑑𝑠𝑘𝑜𝑟𝑒𝑜𝑔𝑟𝑎𝑓𝑖 𝑠𝑎̊ 𝑣𝑖 𝑘𝑎𝑛 𝑓𝑎̊ “𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑒𝑒𝑙𝑖𝑛𝑔” 𝑣𝑖 𝑠𝑙𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟 ℎ𝑣𝑒𝑟 𝑔𝑎𝑛𝑔 𝑚𝑒𝑑 𝑒𝑛 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑒𝑠𝑎𝑛𝑔 ℎ𝑣𝑜𝑟 𝑣𝑖 𝑠æ𝑡𝑡𝑒𝑟 𝑏𝑙𝑜𝑘𝑘𝑒𝑛𝑒 𝑠𝑎𝑚𝑚𝑒𝑛. Torsdag 16.00-16.50 step basis 𝑇𝑖𝑚𝑒𝑛 𝑒𝑟 𝑏𝑒𝑔𝑦𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑑𝑣𝑠 𝑓𝑜𝑟 𝑑𝑖𝑔 𝑑𝑒𝑟 𝑒𝑟 𝑛𝑦𝑏𝑒𝑔𝑦𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑏𝑒𝑘𝑒𝑛𝑑𝑡 𝑚𝑒𝑑 𝑏𝑎𝑠𝑖𝑠 𝑡𝑟𝑖𝑛𝑒𝑛𝑒. 𝑃𝑎̊ 𝑑𝑒𝑛𝑛𝑒 𝑡𝑖𝑚𝑒 𝑙æ𝑟𝑒𝑟 𝑣𝑖 𝑡𝑟𝑖𝑛𝑒𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑎 𝑏𝑢𝑛𝑑𝑒𝑛, 𝑠𝑡𝑜𝑝𝑝𝑒𝑟 𝑚𝑢𝑠𝑖𝑘𝑘𝑒𝑛 𝑣𝑒𝑑 𝑏𝑒ℎ𝑜𝑣 𝑜𝑔 ø𝑣𝑒𝑟 𝑙𝑎𝑛𝑔𝑠𝑜𝑚𝑡. 𝑉𝑖 𝑘ø𝑟𝑒𝑟 ℎ𝑒𝑟 𝑒𝑛 𝑚𝑎̊𝑛𝑒𝑑𝑠𝑘𝑜𝑟𝑒𝑜𝑔𝑟𝑎𝑓𝑖 𝑠𝑎̊ 𝑣𝑖 𝑘𝑎𝑛 𝑓𝑎̊ “𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑒𝑒𝑙𝑖𝑛𝑔” 𝑣𝑖 𝑠𝑙𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟 ℎ𝑣𝑒𝑟 𝑔𝑎𝑛𝑔 𝑚𝑒𝑑 𝑒𝑛 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑒𝑠𝑎𝑛𝑔 ℎ𝑣𝑜𝑟 𝑣𝑖 𝑙𝑎𝑣𝑒𝑟 𝑑𝑒𝑡 𝑣𝑖 ℎ𝑎𝑟 ø𝑣𝑒𝑡 𝑙𝑖𝑑𝑡 ℎ𝑢𝑟𝑡𝑖𝑔𝑒𝑟𝑒 𝑡𝑖𝑙 ℎ𝑒𝑙 𝑠𝑎𝑛𝑔. 𝐷𝑒𝑡 𝑒𝑟 𝑎𝑙𝑡𝑖𝑑 𝑡𝑖𝑙𝑙𝑎𝑑𝑡 𝑎𝑡 𝑡𝑎𝑔𝑒 𝑝𝑎𝑢𝑠𝑒𝑟. Lørdag 9.00-9.50 step og styrke 𝐻𝑒𝑟 𝑣æ𝑔𝑡𝑒𝑟 𝑣𝑖 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑡𝑒𝑡𝑒𝑛. 𝑇𝑖𝑚𝑒𝑛 𝑒𝑟 𝑏𝑦𝑔𝑔𝑒𝑡 𝑜𝑝 𝑎𝑓 𝑏𝑙𝑜𝑘𝑘𝑒 𝑚𝑒𝑑 𝑏𝑎𝑠𝑖𝑠 𝑡𝑟𝑖𝑛 𝑜𝑔 𝑏𝑙𝑜𝑘𝑘𝑒 𝑚𝑒𝑑 𝑠𝑡𝑦𝑟𝑘𝑒 ø𝑣𝑒𝑙𝑠𝑒𝑟 𝑚𝑒𝑑 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑢𝑑𝑒𝑛 𝑟𝑒𝑑𝑠𝑘𝑎𝑏𝑒𝑟. 𝑉𝑖 𝑏𝑦𝑔𝑔𝑒𝑟 𝑘𝑜𝑟𝑒𝑜𝑔𝑟𝑎𝑓𝑖𝑒𝑛 𝑙𝑖𝑑𝑡 ℎ𝑢𝑟𝑡𝑖𝑔𝑒𝑟𝑒 𝑜𝑝 𝑜𝑔 ø𝑔𝑒𝑟 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑡𝑒𝑡𝑒𝑛 ℎ𝑢𝑟𝑡𝑖𝑔𝑒𝑟𝑒. 𝐸𝑛 𝑠𝑢𝑝𝑒𝑟 𝑒𝑓𝑓𝑒𝑘𝑡𝑖𝑣 𝑡𝑖𝑚𝑒. 𝑇𝑖𝑚𝑒𝑛 𝑘ø𝑟𝑒𝑟 𝑖 𝑡𝑢𝑟𝑛𝑢𝑠 𝑚𝑒𝑑 𝑓𝑙𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑘𝑡ø𝑟𝑒𝑟. Vil du være med til step i LeneS, så skynd dig at booke din plads i næste uge. Er du ny i LeneS kan du få en prøvetime her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis Priser: 1 klip 75 kr 10 klip 475 kr 1 mdr. fra 415kr 3 mdr 1060kr 1 år 3625 kr Kom og vær med 😍 Du finder LeneS, på Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle
🧘 YOGA AFTEN BOOTCAMP UGE 11 🧘♀️ Er du ikke sikker på om Yoga er noget for dig, så har du nu muligheden for at prøve det af på vores næste Bootcamp, som er Mandag 11 Marts kl. 20. På vores bootcamp vil du komme til at prøve forskellige måder at dyrke yoga på, uden at det på nogen måder bliver svært. Det betyder at ALLE kan være med til vores forløb, uanset om du aldrig har prøvet yoga før eller om du har mange timer i kroppen 🤩 Det hjælper blandt andet hvis du er: 👉 Blevet stiv i kroppen og gerne vil løsnes op igen? 👉 Stresset og gerne vil finde roen? 👉 Har ømme muskler og gerne vil smidiggøres? Lidt om det praktiske: ⭐️ Opstart: 11. Marts (OBS ingen bootcamp træning uge 14) ⭐️ Tid: Mandage kl. 20.00-20.50 ⭐️ Sted: LeneS Yoga Studie ⭐️ Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. ⭐️ Adresse: Niels Bohrs Vej 2,7100 Vejle Hvis du tænker det er noget for dig, så kan du tilmelde dig her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=yogaaften