😎Las Playitas med LeneS😎 Her er ferien du ikke vil hjem fra 🏋🤩🧘 Vi tager på træningsferie fra d. 23. April til d. 30 April. Hvis du gerne vil med men ikke har en "sove makker", så kontakt os endelig, for der er stadig en som mangler en at bo sammen med. Og så tjek lige vores fede holdplan. Vi har fået vores helt egne hold, som vi selvfølgelig håber du vil deltage på. Det bliver en skøn blanding af koreografi træning, puls, styrke og yoga. Så der er noget for alle. Derudover får du også mulighed for at komme til foredrag omkring kost og motion🥦 ALLE er velkomne, du behøver ikke være medlem af LeneS for at tage med os. Lyder det som noget for dig, så kan du booke din plads via linket her: https://customervoice.microsoft.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=nmEN8VRh5EWYeSg2QJINypSURelDSuRPkIFI3_-m9WtUMktRWkE0SVpGMko4T1k4R0M3VUVZSjdBQS4u&fbclid=IwAR0NiLCc319-WPht5AStk7laLwE-TukRvXfKmdeUk_eu8W92ZBDbxDEWLAY Vi glæder os til at tilbringe en uge sammen med dig❤️
🏋️♀️🏋️BOOTCAMP I BOXEN UGE 11🏋️♀️🏋️ På dette forløb, får du begge træninger i vores lokale som vi kalder boxen. Det giver mulighed for at implementere andre redskaber som feks romaskine, kabel træning og andre sjove ting, som der ikke er mulighed for i holdsalen. Du får mega sjov træning sammen med dine andre BOOTCAMP deltagere på holdet. Der er en sjov og motiverende stemning, så du glemmer helt hvor hårdt det kan være 😅💪 Det er nemmere at komme afsted, når du ikke skal beslutte dig efter en lang arbejdsdag eller når du er landet i sofaen… det at du er tilmeldt og vi venter på dig, hjælper dig til at komme afsted. Lidt om det praktiske: ⏰ Tid: Tirsdag og Torsdag kl. 19.00-19.50 med opstart d. 14 Marts 📅 10 Uger 16 træninger (ingen træning 28 Marts + 9. Maj + 16 Maj) 💰 Pris for lille pakke 1.695 kr for 16 træninger på lukket hold, og lukket FB gruppe til sparring 🏃♀️Pris for mellem pakke 2.095 kr for 16 træninger med opfølgning og ugentlig vejning, samt lukket FB gruppe til sparring 🥦 Pris for stor pakke 3.495 kr for 16 træninger med indledende personlig samtale. Du får en personlig kostplan og opfølgning samt lukket FB gruppe til sparring. 🏋️♀️Træner: Anette (Tirsdag) og Louise (Torsdag) 🏘 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Skal du være med, så tilmeld dig her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=boxen Har du spørgsmål eller brug for hjælp så kontakt os på: info@lenes.studio
🧘YOGA AFTEN BOOTCAMP UGE 11 🧘♀️ 👉 Er du blevet stiv i kroppen og gerne vil løsnes op igen? 👉 Har du en stresset hverdag og gerne vil finde roen? 👉 Har du ømme muskler og gerne vil smidiggøres? 👉 Eller er du bare vild med Yoga ligesom os? Så har du nu chancen for melde dig til vores Yoga Aften Bootcamp. I Yoga arbejder vi med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. De fysiske øvelser i Yoga, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Det er en skøn og anderledes måde at mærke kroppen på. På vores bootcamp vil du komme til at prøve forskellige måder at dyrke yoga på, uden at det på nogen måder bliver svært. Det betyder at ALLE kan være med til vores forløb, uanset om du aldrig har prøvet yoga før eller om du har mange timer i kroppen 🤩 Du vil også få en lille smagsprøve for hvad vores nye BALLance koncept er for noget, men det vil IKKE være en fast del af programmet på Yoga Bootcampen. ⭐️ Opstart: 11. Marts (OBS ingen bootcamp træning uge 14) ⭐️ Tid: Mandage kl. 20.00-20.50 ⭐️ Sted: LeneS Yoga Studie ⭐️ Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. ⭐️ Adresse: Niels Bohrs Vej 2,7100 Vejle Hvis du gerne vil være med, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=yogaaften Hvis du har nogen spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio
Lørdags Yoga Bootcamp uge 9 🧘 Vil du også gerne have fornyet energi, så start dagen med en dejlig omgang Yoga. På vores bootcamp vil du komme til at prøve forskellige måder at dyrke yoga på, uden at det på nogen måder bliver svært. Det betyder at alle kan være med til vores forløb, uanset om du aldrig har prøvet yoga før eller om du har mange timer i kroppen Du vil også få en lille smagsprøve for hvad vores nye BALLance koncept er for noget, men det vil IKKE være en fast del af programmet på Yoga Bootcampen. Lidt om det praktiske: 🌸Opstart: 2. Marts 🌸Tid: Lørdage kl. 8.00-8.50 🌸Sted: LeneS yoga studie 🌸Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 🌸Adresse: Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Så har du lyst til at være med, så kan du tilmelde dig her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=yoga Har du ellers nogen spørgsmål til os, så er du altid velkommen til at kontakte os: info@lenes.studio
Går du rundt med smerter, så lad os hjælpe dig af med dem 🤩 K-laser er et laserlys der trænger ind og arbejder på celle niveau, øger blodcirkulationen, tilføjer næringsstoffer og får kroppen til at hele hurtigere. Laserbehandling reducerer også betændelse, hævelse, muskelkramper, stivhed og smerter. K-laser er altså en effektiv behandling af bla. arvæv, sportsskader, ledskader, sårbehandling og så er den smertefri. En behandling tager ca 5-10 min. Det er som sagt smertefrit og har bla. disse 5 positive effekter: ⭐ Hurtigere restitution og vævsheling ⭐ Mindre smerte på skadede eller ømme områder ⭐ Forbedret blodcirkulation og deraf restitution og energi ⭐ Formindsket hævelse og deraf mindre ubehag. ⭐Hurtigere sårheling, som ses ved eksempelvis styrt eller andre mere voldsomme skader. Vi har gjort det nemt for dig, så hvis du ønsker at booke en tid til K-laser behandling skal du bare selv gå ind og booke din tid. Det gør du via linket her: https://lenes.planway.com Vi har lavet en guide til hvordan du opretter dig: 1. Klik på https://lenes.planway.com 2. Vælg opret bruger 3. Udfyld med navn, mobil, mail adresse og CPR nr. 4. Du modtager nu en mail hvor du skal klikke på ”Gå til kundeprofil” 5. Klik på K-laser behandling 6. Vælg behandler 7. Vælg dato og tid 8. Tast så den aktiveringskode du får tilsendt 9. Gennemfør din bestilling Vi tager kun imod Mobilepay og priserne er💰: 1 behandling 315 kr 5 behandlinger 1.260 kr Hvis du har yderligere spørgsmål til os, er du velkommen til at kontakte os på nedenstående mail: info@lenes.studio
Begynder BOOTCAMP UGE 11 🤩 Denne Bootcamp er for dig der er helt nybegynder, eller som måske har fået nogen skavanker med tiden og gerne vil i gang med træningen igen. Det kan VI heldigvis hjælpe dig med Din træner er uddannet Fysioterapeut, så du er i trygge hænder. Der vil blive taget hensyn til hver enkelt, og vi er altid klar til at finde alternative øvelser, hvis der er nogen du ikke kan, så fortvivl ikke. Vi starter nemlig fra bunden, så alle kan være med uanset start niveau. LIDT OM DET PRAKTISKE: ⭐️ Tid: Torsdage kl 16.00-16.50 ⭐️ 8 uger opstart d. 14 Marts ⭐️ Pris 875 kr for 7 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. ⭐️ Træner: Louise ⭐️ Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Hvis det er noget for dig, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=begynder Hvis du har yderligere spørgesmål er du velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio
PERSONLIG TRÆNING I LILLE GRUPPE🏋 Så er det nu du skal slå til. Vi har få ledige pladser til personlig træning. Når du får personlig træning i en lille gruppe får du en træning der er tilrettelagt din krop, ud fra hvad den kan og hvad du ønsker den skal komme til at kunne. Du træner sammen med 1-3 andre der er med til at skabe den gode stemning og energi som man også kan opnå på holdtræning. Der er max 4 personer med i en lille gruppe og vi forsøger at sætte grupperne sammen, så det er en gruppe hvor alle kan få nogenlunde lige meget opmærksomhed fra træneren. Du får altså noget af det unikke som du kan få ved en til en personlig træning, men også motivationen af at træne med andre. Forløbene er typisk på 6 uger, men hvis man ønsker at fortsætte er der som regel også mulighed for det. Vi har ledige pladser på følgende hold: ⭐️Mandag kl. 16.00-16.50 opstart efter aftale Træner: Lene 1 ledig plads 6 uger 1.749 kr Du vil passe godt ind i denne gruppe, hvis du har lidt træningserfaring og kender teknikken på basis øvelserne som feks dødløft og squat. Du vil komme til at træne sammen med 3 skønne mennesker, og du behøver ikke være i form, men det er en fordel hvis din krop er rimelig funktionsdygtig. Der kommer sved på panden, og du er klar på at yde det bedste du kan. ⭐️Tirsdag kl. 16.00-16.50 opstart efter aftale Træner: Lene 1 ledig plads 6 uger 1.749 kr Her kommer du til at træne sammen med 3 kvinder som motiveres af forskellige former for træning, så du vil komme igennem forskelligt funktionel. Du behøver ikke være i god form, men det er en fordel at du har kendskab til træning og kender basisøvelserne som feks squat og dødløft. Det er en fordel for dig der ønsker at være en del af denne gruppe, hvis din krop er rimelig funktionsdygtig. ⭐️Torsdag kl. 14.30-15.20 opstart efter aftale Træner: Lene 1-2 ledige pladser 6 uger 1.749 kr Denne gruppe vil passe godt til dig hvad enten du er nybegynder, har nogen skavanker eller om du har noget trænings erfaring. Vi sørger for at lave kernestyrke og funktionel træning både for kredsløbet og styrke. Vi går efter et positivt mindset og god energi. Ønsker du at komme med i en af ovenstående grupper, eller vil du vide mere, så skrive til info@lenes.studio
FORMIDDAGSBOOTCAMP UGE 11 💪 Vil du have hjælp til at komme i form og kan du lide at træne om formiddagen? Alle kan være med på vores Bootcamps uanset start niveau. Du vil opleve at øvet og uøvet sagtens kan træne sammen og knokler side om side, og hvor alle stadig får noget ud af træningen. Vi har øje for hver enkelt udvikling hvilket også betyder, at vi øger intensiteten en smule for hver gang. Det er en Bootcamp hvor DU rykker dig uanset dit start niveau. Vi garanterer det bliver en sjov, anderledes og ikke mindst effektiv træning. ⏰ Tid: Mandag og Onsdag kl. 10.00-10.50 med opstart d. 11 Marts 📆 9 Uger (ingen træning d.1. April og 8. Maj) 👉 Pris for lille pakke 1.695 kr for 16 træninger på lukket hold, og lukket FB gruppe til sparring 🤩 Pris for mellem pakke 2.095 kr for 16 træninger med opfølgning og ugentlig vejning, samt lukket FB gruppe til sparring 🥦 Pris for stor pakke 3.495 kr for 16 træninger med indledende personlig samtale. Du får en personlig kostplan og opfølgning samt lukket FB gruppe til sparring. 🏋️♀️ Træner: Fie (Mandag) og Anette (Onsdag) 🏠 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Skal du være med, så tilmeld dig online https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration... Har du spørgsmål eller brug for hjælp så kontakt: Mail: info@lenes.studio
TUSIND TAK til alle jer er deltog i vores GRATIS PRØVHOLD DAG ❤️ Det er noget vi afholder hvert år, så netop DU kan prøve nogen af de hold af som du ikke er vant til at træne på. Det er en oplagt mulighed for at prøvet nye grænser på blot 15-20 min pr. hold. Vi havde en dejlig dag sammen med de skønneste mennesker🤩 Som helt nyt medlem får du altid en gratis prøve time. Det kan du booke via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis Har du ellers nogen spørgsmål til os, så er du altid velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio Endnu engang TAK FOR JER⭐❤️
⭐JUMPING BOOTCAMP Uge 11 ⭐ Så har du chancen for at blive fortrolig med trampolinen. 👉 HVAD ER JUMPING FITNESS? Det er en yderst effektiv træningsform især hvis man ønsker at forbrænde kalorier. Det er en time der er så sjov at man ikke mærker hvor effektiv den er. Der hoppes i takt til god musik, sveden kommer frem på panden, og smilet kommer helt naturligt også frem. Det er skånsomt for knæ og andre led, da man hopper på det bløde underlag, og så er det bare velegnet til genopbygning efter skader. 👉 PÅ BOOTCAMPEN? På Jumping BootCampen lære du alle grundtrinene. Du lære at blive fortrolig med trampolinen, du får udfordringer, sammenhold med de andre BootCamp deltagere og vi garanterer at du får fed musik og sved på panden LIDT OM DET PRAKTISKE: 👉 Tid: Opstart Tirsdag d.12 Marts kl 20.00 👉 8 uger frem 👉 Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Winnie 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Hvis du tænker det lyder lige noget for mig, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration... Du er også altid velkommen til at kontakte os på mail, hvis du har nogen spørgsmål:
Vinterferie…??? Har du fri Onsdag formiddag? Hvad med at kigge ind i LeneS og få en gratis BALLance prøvebehandling? Onsdag kl 10.00-11.00 kan du gøre noget skønt for dig selv ved at bruge en time på en gratis BALLance behandling. Begrænsede pladser. tilmelding er nødvendigt. https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/public/index?defaultTag=BALLance-behandling Hvis du ikke har en bruger kan du oprette en her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis
⭐BALLance Basis behandler uddannelse⭐ Husk du selv kan blive BALLance behandler, så du kan undervise og formidle hele konceptet og øvelserne til andre. BALLance er en slags selvbehandling i form af massage. Det er nogen special udviklede bolde, som kan hjælpe dig med at lindre den smerte og ømhed du har i kroppen. Det er en unik oplevelse, som vi meget gerne vil dele med jer. Det hele foregår d. 8 Marts 8.00-16.00 i Vejle. Sted: LeneS Adresse: Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Du tilmelder dig via linket her: https://ballancedanmark.dk/vare/instruktoer-kursus/ Du kan også læse meget mere om konceptet på hjemmesiden her: www.ballancedanmark.dk Vi glæder os til at se dig ❤️
🧘♀️Lørdags Yoga Bootcamp uge 9 🧘 Vil du også gerne have fornyet energi, så start dagen med en dejlig omgang Yoga. Yoga er en skøn og anderledes måde at mærke kroppen på. Du vil blandt andet blive introduceret for forskellige typer af yoga såsom Hatha, Flow og Yin Yoga. Vi finder roen, balancen og får den pause som vi har brug for i vores ellers så pulserende hverdag. Samtidig styrkes kroppen, der også bliver mere smidig og føles mere let og funktionel. På vores bootcamp vil du komme til at prøve forskellige måder at dyrke yoga på, uden at det på nogen måder bliver svært. Det betyder at alle kan være med til vores forløb, uanset om du aldrig har prøvet yoga før eller om du har mange timer i kroppen Du vil også få en lille smagsprøve for hvad vores nye BALLance koncept er for noget, men det vil IKKE være en fast del af programmet på Yoga Bootcampen. Lidt om det praktiske: 🌸Opstart: 2. Marts 🌸Tid: Lørdage kl. 8.00-8.50 🌸Sted: LeneS yoga studie 🌸Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 🌸Adresse: Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle HAR DU LYST TIL AT VÆRE MED, så kan nemt tilmelde dig her via nedenstående link: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=yoga
😎Las Playitas med LeneS😎 Vidste du godt, at du kan komme med os på træningsferie. Det er nemlig ikke kun for LeneS medlemmer – ALLE som har lyst kan deltage. Udover det fantastiske selskab🤩 Så har vi også vores helt egne hold (tjek lige holdplanen på billedet). Det bliver en skøn blanding af koreografi træning, puls, styrke og yoga. Derudover får du også mulighed for at komme til foredrag omkring kost og motion🥦 Du kan enten vælge at bo sammen med en makker, eller mod et lille tillæg kan du bestille et enkelt værelse . Lyder det som noget for dig, så kan du booke din plads via linket her: https://customervoice.microsoft.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=nmEN8VRh5EWYeSg2QJINypSURelDSuRPkIFI3_-m9WtUMktRWkE0SVpGMko4T1k4R0M3VUVZSjdBQS4u Vi glæder os til at tilbringe en uge sammen med dig❤️
💃DIVA DANCE BOOTCAMP uge 9 💃 DanseFit uden hop Hvem henvender DivaDance sig til? Alle der elsker at bevæge sig til fed musik, men som af en eller anden grund ikke kan eller ønsker at hoppe - DivaDance er nemlig DanseFit bare uden hop. Det kan være pga overvægt, skøbelige led, slap livmoder eller bækkenbund, er i dårlig form… eller noget helt andet. Da det er en lukket gruppe finder man hurtigt ud af hvem hinanden er og der er plads og rummelighed til at være præcis den du er 😍 Opstart Torsdag 29. Februar ⏰ Tid: Torsdag kl 17.00-17.50 📅 8 uger 💰 Pris: 995 kr for 8 gange træning på lukkede hold samt lukket FB gruppe. 🤩 Du får GRATIS holdtræning under hele forløbet. 💃 Træner: Birgitte 🏠 Sted: LeneS, Niels Bohrs vej 2, 7100 Vejle Har du lyst til at være en del af et sjovt og energisk team, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=diva