Kender du til Combat eller vil du gerne vide mere om det? Combat er en super fed og højintens time. Det er en kombination af styrke og Combat. Det er en energisk koreografi af blandt andet slag, spark, puls og styrke øvelser. Styrke delen kan være med egen kropsvægt eller med anden vægt og brug af forskellige redskaber. En time der virkelig er effektiv og du forlader lokalet med fornyet energi til resten af dagen🤩 Vi har Combat på holdplanen hver Onsdag kl 17.00-17.50, så KOM OG PRØV DET💪 Vi har ingen indmeldelsesgebyr og ALLE nye medlemmer får altid en GRATIS prøvetime. Den kan du booke her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis
KOM OG PRØV JUMPING FITNESS 🤩 Synes du også Jumping Fitness ser sjovt ud, så har du nu chancen for at komme med på vores Bootcamp som starter op Tirsdag 12 Marts i uge 11. Det er faktisk så sjovt at du helt glemmer hvor hårdt det er 🥳 ALLE kan være med uanset om du aldrig har prøvet det før, eller om du bare ikke kan få nok af det og gerne vil prøve det igen. På denne Bootcamp øger vi intensiteten en smule for hver gang, så du ender ud med en endnu bedre kondition end da du startede. LIDT OM DET PRAKTISKE: 👉 Tid: Opstart Tirsdag d.12 Marts kl 20.00 👉 8 uger frem 👉 Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Winnie 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Hvis du tænker det lyder lige noget for mig, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=jumping Skriv endelig til os hvis du er i tvivl om noget: info@lenes.studio
Selvforkælelse med BALLance🤩 Ønsker du at blive forkælet med en dybdegående velværsmassage, så skal du tage at prøve BALLance. Det er special udviklede, sammensatte bolde, hvor du vil blive guidet til pladseringen af disse og øvelser på boldene er samtidig en kombination med vejrtræknings øvelser. Alle kan have gavn af BALLance behandling, da vi alle bliver mere stive og falder sammen med alderen. BALLance forebygger dette. BALLance er godt for: ⭐ Bedre kropsholdning ⭐ Reduktion af smerter feks. Hovedpine, nakkesmerter, rygsmerter, skuldersmerter osv. ⭐ Har en afstressende effekt ⭐ Aktiverer OG beroligere nervesystemet Vi tilbyder behandling følgende dage: Mandag kl. 18.30 Torsdag kl. 9.15 og igen kl. 18.30 Fredag kl. 17.35 Priserne er: 10 behandlinger for kun 995 kr. 5 behandlinger for kun 595 kr. 1 behandling for kun 130 kr. Det praktiske: Behandlingerne foregår i LeneS Yoga lokale på Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle. Du kan booke din behandling her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=ball Har du yderligere spørgsmål så skriv en mail til: Info@lenes.studio
🏋MANDEBOOTCAMP Uge 12 🏋 Er du til mandehørm, så se med her… På vores MandeBootCamp er der det fedeste sammenhold. Alle bakker hinanden op - mens øvet og uøvet står side om side og knokler sammen. Det er en træning hvor alle kan være med uanset start niveau. En BootCamp hvor DU rykker dig uanset din start form 💪 👉 Tid: Tirsdag og Torsdag kl. 20.00-20.50 med opstart d. 19 Marts 👉 9 Uger 16 træninger (ingen træning 28 Marts og 9 Maj) 👉 Pris for lille pakke 1.695 kr for 16 træninger på lukket hold, og lukket FB gruppe til sparring 👉 Pris for mellem pakke 2.095 kr for 16 træninger med opfølgning og ugentlig vejning, samt lukket FB gruppe til sparring 👉 Pris for stor pakke 3.495 kr for 16 træninger med indledende personlig samtale. Du får en personlig kostplan og opfølgning samt lukket FB gruppe til sparring. 👉 Træner: Anette (Tirsdag) og Louise (Torsdag) 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Så er det lige noget for dig eller din kærste eller mand, så meld dig eller ham til via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=mand Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio
Boksefitness💪 Hvis du ikke har set det, så har vores søde Kiki Boksefitness hver Tirsdag kl. 10. Boksetræning består blandt andet af: Cardio, Styrke, Puls, Egen kropsvægt og Boksning Der vil altid være pulstræning med sjippetov og boksning på programmet. Selve boksetræningen består af enten slag mod sandsækken eller der sparres med hinanden på pletter. Der vil ALDRIG indgå kamp eller slag mod hinanden. Holdet er enten individuelt eller som partner træning. Uanset om man har prøvet det før eller ej, så kan ALLE være med, og du vil med garanti få sved på panden. Så kom og prøv det. Det er en super fed måde at træne kroppen på. Hvis du er ny i LeneS, så får du en gratis prøvetime. Den kan du booke via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis
⭐FORMIDDAGSBOOTCAMP UGE 11 ⭐ Vil du være en del af et fedt team, hvor I bakker hinanden op og træner side om side? Så skal du se med her for vi har det bedste sammenhold med plads til ALLE 🤩 Alle kan være med på vores Bootcamps uanset start niveau. Du vil opleve at øvet og uøvet sagtens kan træne sammen og hvor alle stadig får noget ud af træningen. Vi har øje for hver enkelt udvikling hvilket også betyder, at vi øger intensiteten en smule for hver gang. Det er en Bootcamp hvor DU rykker dig uanset dit start niveau. Vi garanterer det bliver en sjov, anderledes og ikke mindst effektiv træning. ⏰ Tid: Mandag og Onsdag kl. 10.00-10.50 med opstart d. 11 Marts 📆 9 Uger 16 træninger (ingen træning d.1. April og 8. Maj) 👉 Pris for lille pakke 1.695 kr for 16 træninger på lukket hold, og lukket FB gruppe til sparring 🤩 Pris for mellem pakke 2.095 kr for 16 træninger med opfølgning og ugentlig vejning, samt lukket FB gruppe til sparring 🥦 Pris for stor pakke 3.495 kr for 16 træninger med indledende personlig samtale. Du får en personlig kostplan og opfølgning samt lukket FB gruppe til sparring. 🏋️♀️ Træner: Fie (Mandag) og Anette (Onsdag) 🏠 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Skal du være med, så tilmeld dig online her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=formiddag Har du spørgsmål eller brug for hjælp så kontakt: Mail: info@lenes.studio
Puls og Styrke er en fed og yderst effektiv træning🏋️♀️ Puls & Styrke er timen hvor alt kan ske. Det er instruktørens ”fri leg” time, hvor kreativiteten får frit spil. Der kan både trænes med intervaller, antal runder eller andet. Der vil også blive brugt forskellige redskaber som vægtstænger, håndvægte, egen kropsvægt m.m. Vi har Puls & Styrke både i Holdsalen og i Boxen. I Boxen vil der blive brugt andre redskaber som vi ikke har i Holdsalen. Det kan blandt andet være Airbike, Romaskine, TRX, Tov, Tank, Boksepude og meget mere. Uanset om du er i Holdsalen eller Boxen, så er det en super effektiv og svedig time. Vi har Puls & Styrke på holdplanen: 👉Mandag: Kl. 17.00-17.50 (Holdsalen hver anden uge) 👉Onsdag: Kl. 17.00-17.50 (Boxen) 👉Hver anden Lørdag: Kl. 8.00-8.50 (Boxen i lige uger) 👉Hver anden Søndag:Kl. 8.00-8.50 ulige uger & Kl. 9.00-9.50 lige uger (begge i Boxen)
Dansefit 💃 Hvis du er en rigtig danse mus ligesom os, så skal du da med til Dansefit. Det er nemlig timen for dig, der er vild med at danse i alle afskygninger. På timen kombineres forskellige stilarter i dans til en effektiv og svedig træningsform. Timen bærer præg af en træning med både lav og høj intensitet, og er en god all-round træning for kroppen. Du får pulsen op og forbrænder masser af kalorier, alt imens du har det sjovt og synger så højt du kan… Alle kan være med også selvom du måske ikke lige kan alle trin. Vi har det sjovt og det er det vigtigste😄 Vi kan ikke få nok af dans, og har dans på holdplanen hver eneste dag. Der er fyldt med energi og højt humør på vores timer, så du går altid derfra med et smil på læben 😉 Dansefit: Mandag kl. 18.00-18.50 Tirsdag kl. 18.00-18.50 Torsdag kl. 17.00-17.50 (Bootcamp Diva Dance lukket forløb) Torsdag kl.18.00-18.50 Fredag kl. 16.30-17.20 Lørdag kl. 10.00-10.50 Dansepower (50% dans og 50% styrke træning): Hver anden Tirsdag kl. 10.00-10.50 Onsdag kl. 18.00-18.50 Torsdag kl. 9.30 – 10.20 Søndag kl. 10.00-10.50 Så hvis du vil danse med os, så hop ind på holdplanen og book dig på et hold: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/Account/LogOn Husk nye medlemmer får altid en gratis prøve time. Den kan du booke her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis
Slip dit indre legebarn løs og hop 😀 Vi starter næste Jumping Bootcamp uge 11⭐ Jumping Fitness er en utrolig intensiv træningsform, hvor du hele tiden er i gang. Du får hurtigt forbedret din kondition og træner samtidig både muskelstyrke, smidighed og du øger stabiliteten i leddene. Hele kroppen er i gang, når du jumper, så du både træner store og små muskelgrupper – også de muskler, du nærmest havde glemt. Især er det fantastisk core-træning, hvor du får trænet muskelkorsettet i ryg og mave. Du er træt på den rigtig gode måde, når du er færdig med en jumping time. Du vil altid blive guidet godt igennem øvelserne, så ALLE føler de får noget ud af det. Det er en time der er så sjov at du ikke mærker hvor effektiv den er. Så vil du have smilet frem under din træning, så meld dig til vores Bootcamp. Et lukket forløb hvor du træner med de samme mennesker hver uge. LIDT OM DET PRAKTISKE: 👉 Tid: Opstart Tirsdag d.12 Marts kl 20.00 👉 8 uger frem 👉 Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Winnie 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Hvis du tænker det lyder lige noget for mig, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=jumping Du er også altid velkommen til at kontakte os på mail, hvis du har nogen spørgsmål: info@lenes.studio
Hvad er en kropsanalyse? En kropsanalyse giver dig en detaljeret indsigt i din kropssammensætning, og derved et mere realistisk billede på din sundhed. Små og ganske ufarlige elektriske impulser sendes igennem kroppen og udregner, hvordan din krop er sammensat af bl.a. kropsfedt, muskelmasse og væske. Den måler blandt andet? 👉 Kropsvægt 👉 BMI 👉 Kropsfedt i % 👉 Muskelmasse i kg 👉 Viseralt fedt vurdering 👉 Din fysiske alder (Bodyage) Så er du interesseret i at vide, hvordan det står til med din generelle sundhed, så kan du nu booke en tid via linket her: https://lenes.planway.com Det hele koster kun 150 kr. Har du spørgsmål til os, så kontakte os gerne på mail: info@lenes.studio
BOOTCAMP for Begyndere med opstart i uge 11 ⭐ Denne Bootcamp er speciel god til dig der er helt nybegynder, eller som måske har fået nogen skavanker med tiden og gerne vil og skal i gang med træningen igen. Vær ikke bange for du ikke er god nok eller tro du ikke passer ind. Vi har plads til ALLE og kan rumme ALLE personligheder. Vi er her for at hjælpe netop DIG og dine udfordringer ❤️ Din træner er uddannet Fysioterapeut, så du er i trygge hænder. Der vil blive taget hensyn til hver enkelt, og vi er altid klar til at finde alternative øvelser, hvis der er nogen du ikke kan, så fortvivl ikke. Vi starter helt fra bunden, så alle kan være med uanset start niveau 🤩 LIDT OM DET PRAKTISKE: ⭐️ Tid: Torsdage kl 16.00-16.50 ⭐️ 7 uger opstart d. 14 Marts ⭐️ Pris 875 kr for 7 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. ⭐️ Træner: Louise ⭐️ Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Hvis det er noget for dig, så kan du tilmelde dig via linket her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=begynder Hvis du har yderligere spørgesmål er du velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio
SIDSTE CHANCE Har du tænkt på om yoga er noget for dig? Bliver du i tvivl om hvilken yoga type der er noget for dig? Ved du hvad Vinyasa, Yin, Hatha, poweryoga, flowyoga og alle de andre betyder eller ønsker du at finde ud af hvad de ord dækker over? Er det svært at komme fast afsted til yoga…? Så kunne Lørdags Yoga Bootcamp uge 9 🧘være noget for dig.. Vi prøver lidt forskellig typer yoga på, uden at det på nogen måder bliver svært. Det betyder at alle kan være med til vores forløb, uanset om du aldrig har prøvet yoga før eller om du har mange timers yoga i kroppen Lidt om det praktiske: 🌸Opstart: 2. Marts 🌸Tid: Lørdage kl. 8.00-8.50 🌸Sted: LeneS yoga studie 🌸Pris: 995 kr for 8 træninger på lukket hold, med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 🌸Adresse: Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Så har du lyst til at være med, så kan du tilmelde dig her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=yoga Har du ellers nogen spørgsmål til os, så er du altid velkommen til at kontakte os: info@lenes.studio
BALLance Basis Behandler uddannelsen 🤩 Nu har du muligheden for at blive uddannet behandler, og komme til at undervise og formidle konceptet og øvelserne videre til andre. BALLance er en slags selvbehandling i form af massage. Det er nogen special udviklede bolde, som kan hjælpe dig med at lindre den smerte og ømhed du har i kroppen. Det er en unik oplevelse, som vi meget gerne vil dele med jer. Det hele foregår d. 8 Marts fra kl. 8.00-16.00 i Vejle. ⭐Sted: LeneS Yogasal ⭐Adresse: Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Du tilmelder dig via linket her: https://ballancedanmark.dk/vare/instruktoer-kursus/ Du kan også læse meget mere om konceptet på hjemmesiden her: www.ballancedanmark.dk. Vi glæder os til at se dig❤️
SEN BOOTCAMP UGE 12💪 Her har du ingen undskyldninger for ikke at komme afsted til den fedeste Bootcamp. Børnene er længe puttet og madpakkerne er smurt, så i stedet for at indtage sofaen så skal du da træne sammen med det bedste team 😍🏋️♀️ OM TRÆNINGEN: Træningen tilrettelægges så alle kan være med og alle kan få noget ud af træningen. Vi lærer jer at kende undervejs og kommer til at planlægge træningen så alle får progression uanset om du er utrænet eller i form når du starter. Træningen er meget forskellige fra gang til gang, du kommer igennem forskellige typer af træning og består at forskellige puls og styrke øvelser. Vi starter op Mandag d. 18 Marts. 👉 Tid: Mandag kl. 20.00- 20.50 👉 9 uger (8 træninger) OBS ingen Bootcamp træning 1. April 👉 Pris 995 kr. for 8 træninger og med GRATIS holdtræning under hele forløbet. 👉 Træner: Anette 👉 Sted: LeneS, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle Hvis det er noget for dig, så kan du tilmelde dig via nedenstående link: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=sen Hvis du har nogen spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på mail: info@lenes.studio
😎Las Playitas med LeneS😎 Her er ferien du ikke vil hjem fra 🏋🤩🧘 Vi tager på træningsferie fra d. 23. April til d. 30 April. Hvis du gerne vil med men ikke har en "sove makker", så kontakt os endelig, for der er stadig en som mangler en at bo sammen med. Og så tjek lige vores fede holdplan. Vi har fået vores helt egne hold, som vi selvfølgelig håber du vil deltage på. Det bliver en skøn blanding af koreografi træning, puls, styrke og yoga. Så der er noget for alle. Derudover får du også mulighed for at komme til foredrag omkring kost og motion🥦 ALLE er velkomne, du behøver ikke være medlem af LeneS for at tage med os. Lyder det som noget for dig, så kan du booke din plads via linket her: https://customervoice.microsoft.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=nmEN8VRh5EWYeSg2QJINypSURelDSuRPkIFI3_-m9WtUMktRWkE0SVpGMko4T1k4R0M3VUVZSjdBQS4u&fbclid=IwAR0NiLCc319-WPht5AStk7laLwE-TukRvXfKmdeUk_eu8W92ZBDbxDEWLAY Vi glæder os til at tilbringe en uge sammen med dig❤️